Miten päästä eroon närästys?

Närästys syntyy, kun happoa joutuu takaisin ruokatorveen mahasta. Närästyksen oireita ovat rintakipu, hapan maku suussa ja kurkkukipu. Vaikka oireet ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä, joissakin tapauksissa niitä voi esiintyä jokaisen aterian jälkeen ja aiheuttaa ärsytystä tai vaurioita ruokatorveen. Elintapojen muutokset ovat yleensä edellytetään päästä eroon närästys, mutta lääkitys voi tuoda nopea ja tehokas oireiden lievittämiseen. Asiat Tarvitset
Blocks tai tyynyt käytettäväksi nukkuessa
Over-the-counter Antasidi lääkitys
Over-the-counter tai reseptiä lujuus H2 esto
Näytä lisäohjeita

1

Vältä elintarvikkeita, jotka voivat laukaista tai pahentaa närästystä, kuten rasva-tai mausteisia ruokia, sitrushedelmiä ja juomia, tomaatit, suklaa, minttu ja sipulit. American Academy of Family Physicians suosittelee poistamaan nämä elintarvikkeet päivittäistä ruokavaliota, jos ne aiheuttavat närästystä oireita. Voit vähitellen uudelleen kunkin elintarvike, yksi kerrallaan, selvittää, jos voit sietää niitä.
2

Lopeta tupakointi ja välttämään alkoholin ja hiilihappoa sisältävät juomat. Kaikki nämä voivat vaikuttaa närästys oireita. Mayo Clinic todetaan, että tupakointi estää oman alemman ruokatorven sulkijalihaksen toimimasta oikein, jonka avulla hapan varmuuskopioida kurkkuun.
3

istua aterian jälkeen, ja välttää makuulla tai menossa nukkua vähintään kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Kun tämä ei ole mahdollista, voit pönkittää pään ja rintakehän kanssa tyynyt sängyn tai paikka kuuden yhdeksän tuuman lohkoissa jalat pään sängyn nostaa patja ja pitää sinut puoliksi pystyssä unen aikana .
4

Syö vain kunnes lopetat nälkäisenä. Vältä ylensyöntiä, koska tämä on yksi tärkeimmistä syistä närästys. Voit yrittää syödä kuusi pienempää ateriaa päivässä sijasta kolme suurta ateriaa.
5

käyttää säännöllisesti ja syödä tasapainoinen ruokavalio laihduttaa. Mayo Clinic varoittaa, että on jopa 10 kiloa ylipainoinen paikkoja ylimääräistä painetta vatsaan, nostamalla mahan ja pakottaa happoa ruokatorveen. Jos olet lihava, on erityisen tärkeää laihduttaa.
6

Hanki paljon lepoa ja vähentää stressiä elämässäsi, varsinkin jos huomaat närästys pahenee, kun stressi-ja emotionaalinen järkyttynyt. Aromaterapia, hypnoosi, meditaatio ja taiji voi auttaa vähentämään stressiä, joka voi pahentaa närästystä joillekin ihmisille.
7

lopeta tulehduskipulääkkeiden ja asetyylisalisyylihapon jos nämä lääkkeet pahentaa närästystä. Jos sinun täytyy ottaa over-the-counter kipulääkettä, American Suolistosairaudet Association suosittelee parasetamoli, joka on vähemmän ärsyttää mahan ja ruokatorven. Kerro lääkärillesi mitään lääkitystä muutoksia olet harkitsee.
8

Käytä over-the-counter antasidit, kuten Maalox, Tums tai Mylanta helpotusta närästys kipua. Antacids työtä neutraloivat mahahappoa, joka tarjoaa Nopea, lyhyen aikavälin närästys. Antasideja, jotka sisältävät sekä alumiini-ja magnesiumhydroksidia ovat yleensä tehokkain, mukaan Mayo Clinic.
9

Käy lääkäriltä reseptin vahvempaa lääkitystä, jos närästys ei vapaudu yli- -counter antasidit. H2-salpaajat ja protonipumpun estäjät vähentävät hapon ja lievittää oireita, mukaan American Suolistosairaudet Association.