Miten Fight Ryppyjä

Joillekin meistä, näyttää siltä, ​​että heti kun me lakata murehtimasta akne, alamme kehittää ryppyjä. Rypyt ovat niin ikääntymiseen liittyvät, että karnevaali arvaus-your-ikä taiteilijat opiskelemaan niitä ympärillä silmäsi ennen kuin voidaan arvioida, kuinka vanha merkki on. On vaiheita voimme taistella ryppyjä ja ylläpitää entistä nuorekkaan ulkonäön. Tämä lähettämistä ei tarkastella ajankohtaisia ​​sovelluksia tai ihon hoidot, mutta käsittelee syitä rypistymistä. Ohjeet
1

Ymmärrä ryppyjä muodostuu. Iho on kolme kerrosta, iho, alkuun, dermis, keskimmäinen kerros, ja ihonalaiskerroksessa, pohjakerros. Keskimmäinen kerros koostuu kollageeni ja elastiini, joka tukee ihoa. Pohjakerros koostuu pääasiassa rasvasolujen. Kun ikä, dermis menettää kykynsä joustaa takaisin, kun ihonalaisen rasvan pysähtyy takaisin sen tasaisuus. Ylimääräinen glukoosi voi liittää kollageenin meidän iho, ristiliittämisreaktiot se, mikä jäykkä ja joustamaton. Tieteellinen termi tämä prosessi on glycation. Se voidaan välttää shunning sokeria rikas, korkea ruokavaliot, jotka tuottavat nopea nousu verensokeri.
2

Lopeta tupakointi. Tupakansavu luo vapaita radikaaleja, jotka hyökkäävät ihosoluja, jotka tuottavat tulehdusta. Se supistaa verisuonia, estää happea ja ravinteita pääsemästä iholle, nopeuttaa ihon vanhenemista.
3

Hanki enemmän unta. Nukuttu ihmisillä on kohonnut kortisolin, stressihormoni. Se voi hajottaa lihaksia ja nostaa verensokeria. Ihmisen kasvuhormoni on luotu, kun nukumme. Koska tämä hormoni rakentaa meidän elin koko myös meidän iho, unen puute johtaa HGH puute.
4

rajoittaa altistumista auringolle. Tarvitsemme auringon tuottamaan D-vitamiinia, mutta liian paljon auringonvaloa tuottaa vapaita radikaaleja. Auringonvalo estää myös kollageenin tuotantoa. Parkitus on puolustava reaktio ihon vaurioita. Ultravioletti-B-, UVB, on joskus kutsutaan poltto säde, UVA ikääntymisen säde. Käytä hyvä aurinkosuoja kanssa suojakerroin, SPF vähintään 15, joka toimii sekä UVA-että UVB ennen kuin lähdet ulos pitkäksi altistumista auringolle.
5

Leikata alkoholia. Alkoholi voi olla hyvä sinulle, varsinkin punaviini. Se voi verisuonet, mutta liiallinen alkoholin, enemmän kuin lasi päivässä nainen tai kaksi miestä voi olla haitallista. Alkoholi on metaboloituu nopeasti hiilihydraatti, joka voi tuottaa nopeasti nousu veren sokeria, kannustaa glycation. Maksassa se hajoaa toxjc aldehydejä ja ketoaineita. Liika alkoholi voi myös tuottaa kasvojen punoitus ja hämähäkinverkkoja punaisia ​​verisuonia alapuolella ihon pintaa.
6

merkittävä tapa torjua ryppyjä on ruokavalion avulla. Varmista, että otat anti hapettimena täydentää kuten vitamiini, E ja C. syödä dieetillä kalaöljy kylmä, syvä kala kuten lohi. Jos olet kasvissyöjä, kestää kolme grammaa jääkaapissa kalaöljyä täydentää päivässä tai pellavansiemenöljyä, myös runsaasti Omega -3 rasvahapot. Syö ruokavalion runsaasti hedelmiä vihanneksia, varsinkin ne, jotka ovat syvästi värillinen, merkki ravitsemuksellisia tiheys. Kaikista hedelmät, marjat ovat rikkain antioksidantteja. Koska marjat ovat kasvaneet paljon torjunta-aineita ja sienitautien, suosivat orgaanisen valintoja, jos mahdollista.