Miten Kääri Jalka plantar fasciitis

Yksi hoito jalkapohjien fasciitis on käärimistä jalka. Jalkapohjien fasciitis on yleisesti syyllinen kantapää kipu. Se johtuu paksuuntuminen jalkapohjien kojelauta, joka kulkee kantapää eteen teidän jalka. Se voi johtua myös korkea tai matala kaaria. Kipu jalkapohjien fasciitis on yleensä pahempi, kun otat ensimmäiset askeleet aamulla. Muut hoidot ovat soveltamalla jäätä, venyttely, erityisesti ennen sängystä, kuntoutusosasto, yö lastat ja ibuprofeenia kipua ja tulehdusta. Jos kaikki nämä menetelmät eivät, sinulla on mahdollisuus leikkauksen. Asiat Tarvitset
Athletic kääre nauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita puhdas, kuiva jalka varmistaa nauha tarttuu ihoon. Alku juuressa isovarvas, kääri teippi pitkin puolella jalka, sekä kantapää ja jopa toisella puolella pikkuvarpaanne.
2

Levitä pala teippiä alkaa pohjasta pikkuvarpaanne ja koko pohjassa jalka ja kantapää vastakkaisella puolella. Nauha tulee ulottua ensimmäinen kappale. Toista isovarvas poikki alhaalta vastakkaiselle puolelle kantapää. Sinun pitäisi nyt ovat ylittäneet teippi pohjassa jalka.
3

Kiedo nauha kaksi kertaa ympäri ylä-ja alareunassa jalka alapuolelle pallon teidän jalka. Tämä vahvistaa yläosa ristissä nauha.
4

Täytä käyttäen lyhyitä paloja maalarinteipillä aukiot pohjassa. Varmista nauha on kiiltävää estämään rakkuloita.
5

Finish nauhat poikki pohjasta jalka, puolelta toiselle, kiinnitä se. Kun olet valmis, vain edessä jalka ja varpaat ovat alttiina.