Miten Kohtele tendinosis

tendinosis useimmiten tapahtuu loukkaantumisen jälkeen, kun vaurioitunut jänne ei saa parantua kunnolla. Ennaltaehkäisy, antamalla riittävästi parantavaa aikaa, on ihanteellinen. Joskus tuntuu hieno kuitenkin ja ottaa vahinko on tullut tiensä päähän ja paransi, vain myöhemmin löytää olit ennenaikainen ja rappeutumista jänne tapahtuu - tendinosis. Asiat Tarvitset
RestIce PacksMedical reatment - joka vaihtelee (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
Hoitoon tendinosis
1

Rest jänne. Koska olet tekemisissä tulehdus, hoitoon kunnossa kuin mitä (tai pitäisi olla) uusi vamma. Käytä jään.
2

Jatka harjoitusta vahvistamiseen kun tulehdus on alaspäin. Alkaa hitaasti, rakentaa. Älä verottaa loukkaantui liitoksen ylityöt se joko pituus harjoitusta tai liiallisesta painoja. Et voi välittömästi jatkaa liikuntaa totuttuun tasolla. Harkitse, että mitä tahansa urheilua tai käyttää rutiininomaisesti voit seurata voi olla liian aggressiivinen oman joints.If teidän vammoja ei urheilullisista tai et yleensä käytä, sinun pitää vielä kehittää lempeä käyttää rutiininomaisesti vahvistaa loukkaantunut yhteinen. Se olisi ollut vahvempi, se ei ehkä ole loukkaantunut.
3

Kokeile perinteisen lääketieteen hoitoja. Yhteinen hoitoja ovat steroidi laukausta loukkaantui alueella, lyhyen aikavälin ratkaisu, joka yleensä menettää tehokkuutta, jos käytetään pitkään. Lääkäri voi ehdottaa leikkausta, jos tendinosis jatkuu, mutta se on viimeinen keino, sillä se ei aina onnistu.
4

Harkitse luonnollinen tai vaihtoehtoisia hoitoja, jotka ovat noninvasive ja on vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia. Voit aina valita leikkausta myöhemmin - mutta leikkaus ei voi kumota, vaikka se ei ole successful.Try akupunktio. Akupunktio toimii paitsi kivun hallinta, mutta myös nopeuttaa paranemista ja on tuottanut positiivisia tuloksia hoidettaessa tendinosis. Akupunktio vapauttaa endorfiineja, joka on avain paranemista process.Have hieronta auttaa venyttää ja rentoutua jänne ja ympäröivien lihasten area.Look osaksi prolotherapy, joka kannustaa kasvua uusien nivelside kudosta.