Kuinka parantua tulehdus

jänteet ovat kuitu rakenteita, jotka liittyvät lihaksen luuhun, mukaan National Institutes of Health. Jännetulehdus tai jännetulehdus, on tulehdusta, turvotusta ja ärsytystä jänne aiheuttama liikakäyttöä, vamman tai ikääntymisen. Tietyt sairaudet, kuten diabetes ja nivelreuma, voivat myös aiheuttaa tulehdus. Ensisijainen oire jännetulehdus liittyy kipua pitkin jänne, tyypillisesti lähellä yhteinen, joka on usein huonompi yöllä ja liikkeen. American College of Rheumatology todetaan, että tulehdus on yleensä väliaikainen, jos ne käsitellään viipymättä. Asiat Tarvitset
Over-the-counter steroideihin anti-inflammatorinen lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

liikkumattomaksi vahingoittuneen jänteen kannustaa paranemista. Lastaan ​​tai ahdin voidaan käyttää pitämään raaja paikallaan ja jänne paranee. Jättäminen lepäämään jänne voi aiheuttaa edelleen oireita, mukaan American College of Rheumatology.
2

Take steroideihin anti-inflammatorinen lääkitys, kuten ibuprofeeni, vähentää tulehdusta ja lievittää kipua. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet lääkitystä ei pitäisi ottaa pitkän aikavälin vuoksi kohonnut mahan verenvuotoa, maksan, ja haavaumat, mukaan Mayo Clinic.
3

Nosta vahingoittuneen jänteen, varsinkin kun toimintaa, vähentää tulehdusta ja turvotusta. Kun jännetulehdus tapahtuu jalan tai raajaan, ylentävä raaja yläpuolelle sydämesi vähentää tulehdusta.
4

Käytä vuorotellen jäätä ja lämpöä teennäinen mukaan Cleveland Clinic. Tämä auttaa vähentämään turvotusta ja voi lievittää kipua aiheuttama tulehdus. Mayo Clinic suosittelee asentamaan jäällä 15-20 minuuttia, kolme tai neljä kertaa päivässä.
5

Kysy lääkäriltäsi steroidi-injektio, joka voidaan antaa suoraan jänne tuppi edistää paranemista ja vähentää kipua. Mayo Clinic varoittaa, että toistuvat injektiot lisäävät jänteen repeämä ja heikentää jänne pysyvästi.
6

Osallistu fysioterapia harjoitukset vahvistaa ja venyttää vahingoittuneen jänteen. Fysikaalinen hoito auttaa palauttamaan toimintaa, nopeuttaa paranemista ja vähentää todennäköisyyttä tulevaisuudessa vammoja.
7

leikkaukseen poistamaan tulehdusta ympäröivästä kudoksesta jänne. Mukaan Cleveland Clinic, leikkaus keskittyneet poistamaan vuori ympäri jänne, tarkastaa jänne varten repii ja korjata vahinkoa. Joskus jänne ehkä lyhentää tai pidentää.