Tennis Elbow korjaustoimenpiteitä

Tennis Elbow on yhteinen tyyppi urheilu vamma, joka saattaa johtua lukuisia toimia liikakäyttöä (ei pelkästään tennis). Sivusuunnassa epicondylitis - lääketieteellinen termi tenniskyynärpää - osoittaa vamman jänteiden kulkeva kyynärpää ja lihakset, kyynärvarren. Tämä ehto voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta alueilla kyynärpää, ranne-ja kyynärvarren. On olemassa tapoja käsitellä tällaista vahinkoa, sekä keinoja estää sitä. Fysioterapian

Lääkäri voi määrätä aikana fysioterapiaa kunnostamalla tenniskyynärpää vahinkoa. Tämä suunnitelma sisältää harjoituksia ja venytyksistä hitaasti vahvistaa kyynärvarren lihaksia ja lisää joustavuutta käsivarteen yleensä. Sinun on myös ehkä käyttää tyypin ahdin tai terapeuttista siteellä ajan tukeakseen käsivarteen liikettä. Urheilu Lääkäri voi auttaa sinua arvioimaan mikä tietyntyyppisiä liikkeitä aiheuttanut vahinkoa ja auttaa sopeutumaan urheilullinen toimintaa niin et ole jatkuvasti tehdä samoja liikkeitä
lääkärin hoitoa

pieniä tenniskyynärpää vammoja, ibuprofeeni voi vähentää kipua ja turvotusta. Icing alue ja ylentävä sitä aikaa voi auttaa myös. Saat voimakasta kipua, lääkäri voi määrätä tyyppi kortikosteroidisuojaa tuoda tilapäistä helpotusta. Tämän tyyppisiä lääkkeitä voidaan antaa paikallisesti tai injektiona. Jos fysioterapia ja /tai lääkitys ei tuo helpotusta, saatat joutua leikkaukseen ongelma. Kirurgisia toimenpiteitä tenniskyynärpää on harvinaista ja vain käyttää, mikäli muut hoidot ovat jatkuvasti epäonnistuneet pitkän ajan kuluessa.
Ehkäisy

Ennaltaehkäisy on paras lääke tennis kyynärpää. Varmista, että olet venytellä huolellisesti ennen ryhtymistä urheiluaktiviteetit. Kun aloitat harjoituksen tai pelin, alkaa hitaammin ja rakentaa sieltä. Käytä oikea muoto niin et vahingoita itseäsi. Jos tunnet epämukavuutta käsivarteen, lopettaa toiminnan ja antaa kätesi levätä muutaman päivän ajan tai kunnes vaiva menee pois kokonaan.