Kinesio teippaus Tekniikat Polvi

Kinesio nauha on suosittu työkalu urheilullinen vammojen ehkäisy ja paranemista eri urheiluun liittyviä vammoja lihaksia ja nivelsiteitä. Tämä puuvilla liima tuote levitetään iholle, jotta jäljitellä toiminta ja asema lihaksia kehossa tukemaan loukkaantunut alueita, joiden avulla ne voivat parantua rajoittamatta liikkeen mukaan SportsMedInfo.net. Yksi yhteinen käyttö Kinesio nauha on tukea loukkaantunut polvi. Patella Kipu Tekniikka

kivun hoitoon aiheuttama vahinkoa polvilumpio (polvilumpio), ensin suoristaa jalka ja mitata kaistale Kinesio nauha noin kuusi tuumaa yläpuolella polvilumpio on paikalla noin tuuman pohjan alapuolella polvilumpio. Leikkaa riisua rulla saksilla ja sitten käyttää saksia jakaa alapäähän nauhat ylös keskeltä alhaalta pisteen yläpuolella kneecap.Peel pois tausta ja asema nauha jalassa niin, että split alkaa välittömästi polven yläpuolelle. Un-split end on käynnissä suoraan ylös keskelle teidän reiteen mukaisesti polvilumpio. Hiero yläosa nauha, jotta se side iho ja varmista, että se on smooth.Bend polvi 90 astetta. Hieman jännitystä, vedä alapää kasetti "Y"-muotoa niin, että kukin nauha kiertää sen puolella polvilumpion ja kytkee alareunassa keskellä polvilumpio. Nauha sitä ei pidä venyttää tai vain venytetty hieman päästä tähän asentoon. Sormilla hieroa nauha niin, että se tarttuu ja tasoita out.Cut toinen teippi, joka on tuuman tai kaksi pidempään kuin pituus polvilumpio ylhäältä alas. Saksilla jakaa tämä pala teippiä puoli alas keskelle luodaan uusi "Y" muoto. Tämä leikkaus pitäisi jättää toinen pää kytketty noin tuuman nauha. Aseta kytketty loppuun päälle nauhan jo sovellettu pohjaan polvilumpion ja kääri hännät "Y" ympäri polvilumpio liittyminen uudelleen yläosassa korkki. Sormilla hieroa nauha tasoittaa ja tehdä siitä kiinni nauhan alla.
Juoksijan polvi Tekniikka

joukossa juoksijoita, patellofemoral kipu oireyhtymä (juoksijan polvi) on yleisimmin kokenut vammoja. Tämä ehto johtuu liikakäyttöä polvinivelen ja päällään alas iskuja vaimentava rusto mukaan "Runner World" magazine.The kipua juoksijan polvi voidaan lieventää ja mahdollisesti ehkäistä käyttämällä Kinesio teippaus menetelmä, joka on erittäin helppo tehdä. Voit hakea sen itse ja olla takaisin radalla vain pari minutes.Simply mittaa noin neljä tuumaa Kinesio teippi rulla ja poista tausta. Pidä nauha molemmin käsin ja venytä sitä pituussuunnassa ja aseta se poikki polvilumpion jänne. Tämä on suoraan alla polvilumpio. Sormilla kiinni teipillä ja tasoita.