Miten Kohtelenyrjähtänyt ranne

Unohditko ranne vartijat kun menit luistelu ? Osumanyrkkeily laukkuväärällä tavalla ? Näin voit vähentääkipua , alkaa paranemista - ja päättää, jos tarvitset sitä kassalla . Asiat Tarvitset
elastinen side Tapes
lämpötyynyt
jääpakkaukset
jääpakkaukset
Lämpötyyny
Näytä lisää Ohjeet
1

Asetajäänranne heti loukkaantumisen jälkeen kuin mahdollista - tai vielä parempaa ,jään side , joka voi auttaa ajokieltoonalueella . Wrap kädestäkyynärpää , mutta varo kääri niin tiukka , että se katkaisee liikkeeseen .
2

Nostavarsirintareppu , taityyny , jos voit olla paikallaan . < br >
3

Restranne .
4

Vältä lämpöä , kunalue on turvonnut .
5

Käytä kosteat kunturvotus laantuu .
6

alkaa käyttää ranteeseen taas vähitellenkipu vähenee .