Terveellisyys vitamiini B Complex Skin

B-vitamiinit yhdessä pitävät kehon sisältä ulos. B-Complex sisältää B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini), B3 (niasiini), B5 (pantoteenihappo), B6 ​​(pyridoksiini) ja B12 (Syanokobalaami). Ne olisi toteutettava yhdessä kuin yksi kerrallaan. Lisäksi terve iho, ne muodostavat terveen hermoston, hyvää verenkiertoa ja stressin vähentämiseen. Biotiini

Biotiini on tarpeen valtuuskunnan kaikkia B-vitamiineja. Se avustajansa terve iho. Se löytyy täysjyvätuotteita, suola veden kalojen ja urut lihaa.
B1-vitamiini

B1-vitamiini (tiamiini) esiintyy pääasiassa urut lihat, kaurahiutaleita, kananmuna aisat , rusinoita ja pähkinöitä. Tämä B-vitamiini on vastuussa liikkeeseen ja antaa iholle terveen hehkun, ja ne syntyvyyden voi olla puutteellinen.
B2-vitamiini

B2-vitamiini (riboflaviini ) löytyy maitotuotteet ja ylläpitää ihon tasapainoa. Huono taso B2 havaitaan kuivat huulet halkeamia kulmat.
B3-vitamiini

B3-vitamiini (niasiini) tarjoaa hapetus ihoa, mutta yksinään voi aiheuttaa ihon punoitusta. Ellei lisäravinteiden pyytänyt lääkäri, sisällyttää sen päivittäistä ruokavaliota kautta elintarvikkeita, kuten parsakaali, porkkanat ja tomaatit.
B5-vitamiini

B5-vitamiini (pantoteenihappo) tunnetaan lievittää stressiä ja B-vitamiineja ja puutos voi johtaa kutiava ja ärsyttää ihottumaa ihottumaa. Muutama B5-vitamiini lähteet ovat tumman vihreät vihannekset ja pavut.
B6-vitamiini

B6-vitamiini (pyridoksiini) säätelee kehon kaliumia ja natriumia tasapaino estää ihon näkymisen pullea. Vähärasvaista lihaa ovat parhaita lähteitä saada B6-vitamiini ja puutteita, heikentää punasolujen tuotantoa.
B12

B12 (Syanokobalaami) ohjaa solujen muodostumista ja solujen elinikä. Se antaa iholle sen terve väritys ja löytyy mereneläviä, urut lihat ja maitotuotteita.