Miten syödä Combat tummia

Tummatsilmät, tunnetaan myös pussit silmien alla , voi johtua useista tekijöistä , kutenunen puute , nenän tukkoisuus tai perinnöllisyys . Ne voivat myös johtuapuute tiettyjen vitamiinien ruokavaliossa. Seuraavat vaiheet näyttää elintarvikkeita voi syödä päästä eroon tai estää tummatsilmät . Ohjeet
1

Syö tasapainoista , ravinteikas ruokavalio varmista, että saat kaiken tarvitsemasi tuntuu hyvältä ja näyttää terve .
2

syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia torjumiseksi tummatsilmät . Sitrushedelmät , marjat , tomaatit , melonit , papaijaa ja vihreät lehtivihannekset ovat täynnä C-vitamiinia
3

Valitse elintarvikkeita, jotka ovatpaljon vitamiini E päästä eroon tummia . Jotkut näistä ovat , pähkinät , vihannekset, kuten pinaatti , selleri , porkkanat ja parsat , auringonkukan siemenet , öljyt , hedelmiä , kuten omenoita ja avokado -, naudan- ja täysjyvätuotteita .
4

kuluttaa elintarvikkeita runsaasti rautaa kuten naudanlihaa, maksa , kala, kana , jyvät , viljat , vihreät pavut , pinaatti ja timjami .
5

Syö ruokia , jossa on paljon K-vitamiinia päästä eroon tumma piireissä , jotka ovat lehtivihannekset vihreät vihannekset kuten pinaatti ja salaatit , maitotuotteet , avokado , banaanit , parsa , kahvi , urut lihat , pekonia ja vihreää teetä .