Miten saada kaunis hehkuva iho

Kuluttajat käyttävät miljoonia dollareita saada terveen näköinen iho . Vaikka jotkut näistä tuotteista ovat tehokkaita , ne ovat myös kalliita . Sinun ei tarvitse olla rikas olla kaunis , hehkuva iho . Ohjeet
1

Juo runsaasti vettä . Vesi pitää ihosi sammutettua ja estää rohtumilta ja halkeilua . Varmista, että saat tarpeeksi , ota kokonaispainosta , jakaa sen 2 saadauseita unssia vettä sinun täytyy juoda päivittäin .
2

Syö ruokia biotiini (B vitamiini ) tai ottaa täydentää . Biotiini puutos johtaa kutiava , hilseilevä iho ja jopa hiustenlähtöä . Foods runsaasti biotiinia ovat banaanit , munat , kaurahiutaleita ja ruskea riisi .
3

Rikovitamiinikapseli ja hieroöljyä iholle, mukaan lukien kasvot . Huomaat tasaisempi , hehkuva iho muutaman viikon kuluttua . Vitamiinion tärkeä rooli kudosten korjaamiseen ja on tehokas anti - aging hoito . Useimmat hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti A-vitamiinia
4

sisältää runsaasti C-vitamiinia omaan ruokavalioon . Se suojaa ihoa vapailta radikaaleilta , jotka tuhoavat kollageenin ja elastiinin ( kuituja, jotka tukevat ihon rakennetta ) . Syö runsaasti sitrushedelmien ja vihanneksia tai ottaa täydentää .
5

puhdistaa järjestelmä . Kynsistäveren ja elinten toksiinien johtaaparantaa ihon kuntoa .