Miten päästä eroon akne ja arvet liikunnan

Oletko yrittänyt piiloutua akne ja arvet se on jättänyt jälkeensä? Akne arvet voi olla vaikea päästä eroon, ja kun olet stressaantunut tai puhdistus kasvosi oikein, akne voidaan toistuisi. Estää akne ja pitää ihon terveenä, on tärkeää puhdistaa kehoa. Kuntoilu säännöllisesti voi vaikuttaa ihon laatua. Ohjeet
1

Suorita sydän harjoituksia, kuten juoksu, kävely, pyöräily, hiihto tai luistelu joka päivä vähintään 20 minuuttia. Nämä harjoitukset avulla voit polttaa rasvaa ja hikeä. Hikoilu on elimistön luonnollinen tapa myrkkyjä itse, joten ihohuokosia pystyy selvittämään.
2

Liikunta välillä matala ja korkea lopussa sykkeen vyöhyke, koska poltat enemmän rasvaa. Laske Sykerajoille käyttämällä online-laskin (ks. Resources alla). Kun tiedät oman alueen, kuluminen sydän seurata aina harjoituksissa. Rasvanpolttoon kaloreita tekee ihon sävyä, ja olet vähemmän todennäköisesti nähdä akne arvet.
3

Joogaa tai Pilates keskittyä mielen ja venyttää kehon. Akne on usein muotoa stressiä, joka saa ilmaistaan ​​kehon ulkopuolella. Venyttely ja lievittää painetta puolilla kehoa voi auttaa sinua rentoutumaan, joka voi rauhoittaa ihoa liikaa.
4

puhdistaa kehoa jälkeen jokaisen harjoituksen rutiini. Jos et suihkussa kun olet ollut hikoilu, et väheksy vieroitus. Käytä supistava ja puhdistusaineet varmistaa, että olet poistanut kaikki lika, hiki ja bakteerit ihohuokosia.