Miten ottaa Catnaps

Catnaps ovathyvä tapa kuroa umpeen menetetty nukkua tai päivittää itse . Joillekin ihmisille , vaikka napping voi aiheuttaa ongelmia nukkua yöllä . Asiat Tarvitset
Transit Tyynyt
Ergonominen Tyynyt
Sleeping Maskit
Näytä lisää Ohjeet
1

Muutos jotain mukavaa . Jos työssä , sinun kannattaa ottaa pois takki tai sitoa tai poistaa kengät .
2

Ojenna sohvalla , sängyssä tai lepotuoli . Älä laita pää alaspäin pöydälle , tai saatat herätäjäykkä niska jaselkäsärkyä .
3

Sulje silmäsi ja ajatella rentouttava ajatuksia .
< Br > 4

Limit uniajaksi 20 tai 30 minuuttia , ja yrittää ottaa torkut ennen neljätoista