Miten Muista Unet

Vietämme noin 25 prosenttia meidän nukkua aikaa haaveilla. Mutta unelmat aivan liian usein katoavat pian heräämme, emmekä voi muistaa asia. Asiat Tarvitset
lehti
Kasetti Tallentimet
yrttiteet
porealtaineen
Music For Zen Meditation
Rentouttava CD
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Rentoudu ennen nukkumaanmenoa. Ota kuuma kylpy aromaterapia saippuat, juoda yrttiteetä, kuunnella meditaatio nauhat - mikä sopii sinulle parhaiten.
2

Ajattele ja kirjoita tärkeät asioita mielessäsi. Kirjoita aiheista voit myös haluaisi unelmoida.
3

Pidä ne asiat mielessä, kun sänkyyn mutta älä keskittyä liian kovaa. Tämä saattaa pitää sinut hereillä.
4

Kerro itsellesi, että muistat unelmiesi. Toista "minä muistan unelma" useita kertoja itse, kun nukkumaan.
5

Herää luonnollisesti, jos mahdollista, ilman herätyskelloa. Yritä olla liikkumatta, kunnes voit hakea unelmiesi alkaen iltana.
6

Tallenna unen saat sängystä. Pidä päiväkirjaa ja kynä tai nauhuri on yöpöydällä helposti.