Miten herätä aikaisin, kun et todellakaan halua

Herääminen aamulla voi olla vaikeaa. Varsinkin, jos sinulla on ongelmia saada nukkua, tai jos haluat herätä erityisesti aikaisin tiettynä päivänä. Asiat Tarvitset
hyvä sänky.
Hyvä herätyskello.
Toivottavasti avulias puoliso. And some tahdonvoimaa.
Näytä lisää Ohjeet
1

Mene nukkumaan kohtuullisessa ajassa iltana. Yritä mennä nukkumaan vähintään 9 tuntia ennen kun täytyy herätä.
2

Älä houkutusta kukkua katsella televisiota tai surffata internetissä. Voit vetelehtiä töissä seuraavana päivänä, jos haluat.
3 p Jos sinulla on äärimmäisen vaikeuksia saada nukkua, keskustele lääkärisi kanssa. Joskus ottaa vähän Benadryl 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa auttaa.
4

Käytä hälytys kaksi asetusta. Aseta ensin hälytyksen soimaan 15-30 minuuttia ennen aikaa sinun täytyy saada ylös. Aseta tämä hälytys radiota, niin olet vähitellen tuonut ulos nukkumaan, kun se sammuu.
5

Aseta toinen hälytyksen soimaan, kun täytyy saada ylös, ja tämä olisi ärsyttävää kirkuna ääntä että useimmat herätyskellot on.
6

heti mennä ottamaan hyvin lämmin suihku auttaa nostamaan kehon tempurature ja herätä.
7

Hanki valmis menemään - eivät saa takaisin sänkyyn!