Miten lopettaa kuorsauksen luonnollisesti

Kaikki mitä haluat tehdä, on saada hyvät yöunet, mutta et voi saada äänen että tavarajuna ulos korvalla. Puolisosi on onnellisesti kuorsaus pois aivan vieressä, ei hoitoa maailmassa. Yrität venytetään nenäänsä, mutta hän vain tuhahtaa, kääntyy ympäri ja jatkaa kuorsausta. Et voi mennä ilman unta ikuisesti. Ei voi olla helpotus: kokeile näitä yksinkertaisia ​​ohjeita luonnollisesti rajoittaa puolison kuorsaus. Asiat Tarvitset
Useat yrityksen tyynyt
ilmankostutin
Näytä lisää Ohjeet
1

voit laittaa tyynyt päänsä taakse nostaa sitä ja estää tukkeutumisen hänen kurkun käytävä. Kun tyyny on liian matala kielen putoaa takana kurkun rajoittaa ilmaväylän.
2

tukevalla tyynyt eikä pehmeä, pörröinen laatuaan. Kurkun rentouttaa ja supistaa kulkureitin, jos tyyny on liian pehmeä.
3

Vakuuta puolisosi makaamaan hänen puolellaan, kun hän nukkuu sijaan hänet takaisin.
4

Kannusta, ystävällisesti, että puolisosi laihtua. Liity laihtuminen ohjelma yhdessä. Jos henkilö on ylipainoinen on määrä lisääntyy rasvakudoksen kurkussa, joka kapenee käytävällä.
5

Vältä maitotuotteita ennen nukkumaanmenoa. Dairy aiheuttaa liman kertyminen.
6

Vältä alkoholia ja nukkua avustajia. Nämä aineet rentoutua kurkun lihaksia, kapenee käytävät.
7

Sleep ilmankostutin. Höyry vähentää määrä ruuhkia ja rauhoittaa kurkun.