Miten elää uniapnea

Uniapnea on sairaus, jossa hengitys katkeaa toistuvasti, pysähtyen vähintään 10-20 sekuntia, kun nukut. Lääkärit arvioivat, että 12 miljoonaa ihmistä voi kärsiä uniapnea pelkästään Yhdysvalloissa. Tietäen kuinka elää uniapnea, ja miten vaikutusten vähentämiseksi oireita, on avain tunne terveempiä ja saada unta, että tarvitset. Asiat Tarvitset
Mask
jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) koneen
Näytä lisää Ohjeet
Miten elää uniapnea
1

Make sitoutuminen elää terveellisempää elämäntapaa laihdutus, tupakoinnin lopettamista ja vähentää yleistä alkoholin nauttiminen. Doing kaikki nämä asiat voivat vähentää oireita uniapnea.
2

Sleep teidän puolellanne, eikä selkää. Tämä auttaa avaamaan taakse kurkkuun nukkuessasi, vähentää mahdollisuutta hengitysteitä sulkeminen ja tarjoaa enemmän riittävä määrä happea elimistössä.
3

Kysy lääkäriltäsi jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) laitteet. Tämä laite sisältää koneen ja maski, jotka auttavat pitämään ilmavirran vakiona läpi hengityselimiä.
4

Onko joku, kuten puoliso tai perheenjäsen, seurata sinua, kun nukut. Hän voi auttaa sinua, jos hengitys pysähtyy yön aikana, liikkuvan olet yli teidän puolellanne. Tämä ratkaisu on vain väliaikainen, mutta koska hoito on edullista.
5

Tarkastellaan yksi monista eri leikkauksen tarkoituksena on vähentää kudoksen takana kurkkuun. Ottaa risat tai polyyppeja voi auttaa vähentämään tai jopa poistaa oireet uniapnea.
6

Seuranta lääkärisi tai nukkua asiantuntija koskevat muutokset, positiivinen tai negatiivinen, on uniapnea oireita. Tämä auttaa lääkäri eristää menetelmiä, jotka auttavat sinua eniten.
7

Käy Shuteye.com nukkua uutiset (ks. Resources alla). Tämä sivusto on tietoa unen ratkaisuja ja terveellisen unen sekä unen arvioijana.
8

Opi saada arvioida uniapnean on American uniapnea Association (Asaa) verkkosivuilla (ks. Resources alla) .