Miten käsitellä Narkolepsia

Narkolepsia on unihäiriö, joka aiheuttaa henkilö on ylivoimainen ja liiallinen päiväväsymystä huolimatta riittävästi yöunta. Muita oireita ovat äkillinen menetys lihasten toimintaa, unihalvaus ja hallusinaatioita. Vaikka ei ole parannuskeinoa saatavilla tämän neurologinen häiriö on olemassa keinoja kuin lääkitys auttaa selviytymään narkolepsia. Ohjeet
1

Take lyhyen aikataulun päiväunia varten 10-15 minuuttia, 2 tai 3 kertaa päivässä vähentää liiallista päiväväsymystä.
2

säilyttää riittävä uni aikataulu ja välttää vuorotyötä. Tee se tapa mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä. Laadun parantaminen yöunet estää väsymystä päivällä.
3

Liikunta säännöllisesti, mutta ei ole rasittavaa liikuntaa vajaan 3 tuntia unta. Kaksi kolmasosaa narkolepsiapotilasta kokea äkillinen lihasvoimaa laukaisee voimakkaita tunteita kuten naurua, stressiä, vihaa tai pelkoa.
4

Limit kofeiini, nikotiini ja alkoholin nauttiminen. Tutkimukset osoittavat, että puute hypocretin, kemiallinen löytyy aivomme, joka ohjaa unirytmin on tärkein syy narkolepsia. Vähentäminen piristeitä, jotka häiritsevät kemiallinen tasapaino kehossamme auttaa rajoittamaan narkolepsiapotilasta jaksot.
5

Yritä välttää työpaikkoja, jotka vaativat pitkän matkan ajoon käsittelevät vaarallisia koneita. Jotkut ihmiset kokevat lyhyt microsleep jaksoja suorittaessaan normaalia toimintaa, mutta ei ole muistissa, kun herää.