Miten nukkuvat päivisin

Monia samoja suuntaviivoja , jotka auttavat meitä saamaanhyvät yöunet sovelletaan päivällä . Miljoonat ihmiset työskentelevät iltaisin ja täytyy nukkua vaikka suurin osa niiden maailma on hereillä . Toiset tarvitsevattukeapäiväunien saada läpipäivän . Voit napataloput tarvitset, jos et noudata näitä ohjeita . Ohjeet
1

Anna itsellesi lupa levätä . Älä anna yhteiskunnallista painetta estää unen tarvetta milloin tahansa .
2

Sammuta puhelin . Voicemail ja puhelinvastaajien tehtiin näissä tilaisuuksissa , kun loput on ensiarvoisen tärkeää.
3

Kuuntele kehoasi ja levätä , kun on . Voit saada yhtä hyvälevätä sohvalla kuinsängyssä .
4

huoneen voi pimentää . Valo voi ollahäiriötekijä . Silmien päällysteet ovat auttaneet ihmisiä nukkumaan valot päällä vuosisatoja . Käytä yksi .
5

pukeutua mukavasti , poistamalla kenkiä ja muita rajoittavia vaatteita .
6

valkoista kohinaa kone kuintuuletin tai kone teki nimenomaan päästää edes , rauhoittava kohina voi peittää ei-toivottuja tunkeutumista.