Miten Stop uniapnea

Gettinghyvät yöunet on tärkeää yleistä terveydentilaa . Kuitenkin , jos sinulla on uniapnea , uni voi olla vaarallista terveydelle . Uniapnea onsairaus, jossa lopetat hengitys 10-15 sekuntia, kun yksi unesta . Äärimmäisissä tapauksissa tämä voi tapahtua jopa 50 kertaa tunnissa . Hyvä uutinen on, että on vaiheita voit auttaa lopettamaan tämän koettelemus . Ohjeet
1

Sleep teidän puolellanne sijasta selkää . Nukkuminen selällään tukkii hengitystien yli nukkuminen puolella . Lääkärit ovat todenneet, että tukossa hengitysteiden johtaa uniapnea .
2

Nostapää sängyn . Korkeus auttaa myös pitämään hengitystiet esteetön .
3

laihtua, jos olet ylipainoinen ja kärsii uniapneasta . Vähemmän painoa johtaa vähemmän kehon rasitus . Ylipaino onmerkittävä tekijä uniapnea .
4

Käytähengitys laite pitää hengitystiet tulemasta tukossa . Jatkuva positiivinen hengitysteiden paine ( CPAP ) kone on käytetty nukkuessa , ruokinta ilmaamaskin pitää hengitystiet selkeä .
5

leikkaukseen avaamaan ilma kulkee . Yhteinen leikkaus onuvulopalatopharyngoplasty , jossa kudosta poistetaansuun takaosassa ja nielun . Se on onnistunut pysäyttämään uniapnea lähes puolet niistä, jotka tehdäänleikkaus .