Miten Stop Sleepwalking Episodes

Sleepwalking on nukkuva sairaus, joka johtaa usein jaksot kävely, istuu, puhuu ja jopa virtsaaminen nukkuessaan. Aikuiset voivat kokea oireita, unissakävely, mutta tämä ehto on yleisimmin lasten kokeman. Vaikka harvat lääkärit todella hoitaa unissakävely, on olemassa asioita ihmiset voivat tehdä estääkseen unissakävely esiintymisen ja minimoimaan sen vaikutukset. Ohjeet
1

Lisätä monta tuntia unta per yö. Sleepwalking on yleisempää, kun ihmiset ovat nukkua riistetty.
2

Pidä johdonmukainen unen rutiini. Mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Yritä herätä samaan aikaan joka aamu. Säilyttää tiukka nukkuva aikataulu lapsille, jotka kävellä unissaan.
3

Osallistu rauhoittava toimintaa ennen nukkumaanmenoa. Lukea kirjaa tai kuunnella pehmeää musiikkia. Vältä toimintoja, jotka lisäävät hermoston kuten television ääressä. Rohkaista lapsia rentoutua ennen nukkumaanmenoa.
4

Limit nesteen saantia ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa unissakävelyä vaaratilanteita.
5

Ohjaus stressin vähentämiseksi unissakävely vaaratilanteita. Stressi voi pahentaa unissakävelyä vaaratilanteita.
6

Pidä kirjaa unissakävely jaksot. Jos huomaat, että se tapahtuu samaan aikaan joka ilta, aseta hälytys herättää itsesi tai lapsesi ennen kun unissakävely tapahtuu normaalisti.