Miten saada aikaan painajaisia ​​

Vaikka useimmat ihmiset eivät nauti painajaisia, jotkut ihmiset todella odotan heitä ja yrittää saada heidät aina kun voivat. Nämä ihmiset ovat usein samat ihmiset, jotka katsella kauhuelokuvista ja lukeminen pelottavia kirjoja. He nauttivat adrenaliinia, että usein seuraa pelottava painajainen. Ohjeet
1

Ota B6-vitamiini pilleri noin tunti ennen nukkumaanmenoa. B6 on osoittautunut lisääntyä unia.
2

Mieti, mitä pelottaa sinua eniten ennen kuin nukahtaa yöllä. Jos suurin pelko on stalked hullu tappaja, kuvitella hänet piilossa kaapissa tai sängyn alle. Keskity skenaario, joka sopii sinulle parhaiten, ja anna itsesi nukkumaan näitä ajatuksia mielessäsi. Usein unelmia keskittyvät Jäikö olimme ennen nukkumaanmenoa.
3

nukahtaa katsomassa hyvin pelottava elokuva. Jälleen valita elokuva, jossa juoni on sama realistinen pelko sinulle. Tai jos lukema on valintasi, ryömiä sänkyyn pelottava kirja.
4

Syö välipala, kun olet sängyssä katsomassa pelottavaa elokuvaa. Syöminen lisää aivojen toimintaa. Jotkut ihmiset kokevat, että syö myöhään illalla saa heidät näkemään painajaisia. Kokeile mausteinen ja suolaisia ​​ruokia, koska näillä on paremmat mahdollisuudet auttaa sinua aiheuttaa painajaisia.
5

Peitä päätäsi nukkuessasi. Ei ole mitään lääketieteellistä näyttöä tästä, mutta monet ihmiset ovat huomanneet, että jos he hattua nukkumaan tai vetää peitot ylös pään yli, ne voivat aiheuttaa painajaisia.
6

Slip pari sukat. Vaikka jotkut ihmiset uskovat kattaa päätään aiheuttaa painajaisia, muut ihmiset ovat löytäneet sama vaikutus, jos he peittävät jalat nukkuessaan.