Miten hallita Räjähtävä Head Syndrome

Räjähtävä pää oireyhtymä on parasomnia jossa kärsijä tuntuu kuulla kovaa ääntä, joka on peräisin sisällä kallo. Vaikka se ei ole kivulias, se on kuitenkin huolestuttavaa kokemus, varsinkin kun se tapahtuu unen aikana, kun se tunnetaan kuulo unen alku. Mitä tarvitset, Pienet notebook
Pen
Näytä lisää Ohjeet
1

Muista, että vaikka räjähtänyt pää oireyhtymä on pelottava, se ei vahingoita aivoja , kuulo tai jotain muuta. Et kuole räjähtänyt pää oireyhtymä, vaikka sinulla voi olla sydämentykytystä ja tuntea ahdistunut.
2

hillitään stressiä tasolla. Kuten muutkin parasomnias, räjähtävä pää oireyhtymä ilmenee tai pahenee, kun stressiä. Kysy lääkäriltä neuvoja miten käsitellä stressiä. Hän voi suositella toimenpiteitä, joissa rentoutuksen psykoterapiaan.
3

Vältä tulossa liian väsynyt. Parasomnias voi myös laukaista fyysistä uupumusta. Jos et saa tarpeeksi unta tai putoat sänkyyn väsyneitä pitkän, raskaan työpäivän, sinun tulee herkemmin räjähtävä pää oireyhtymä.
4

Pidä nukkua lehdessä. Record mihin aikaan menet nukkumaan yöllä ja kun nouset ylös, yhdessä jotain epätavallista, että tapahtuu yöllä, kuten unettomuutta, painajaisia, tai nukkua alkaa (nykiminen hereillä).
5

Näe lääkäri, joka voi testata sinua Ohimolohko kohtauksia, vaikka tämä on epätodennäköistä syy. Hän voi myös määrätä klomipramiinia, jota on käytetty jonkin verran menestystä tämän ehdon. Näytä lääkärille unen lehdessä.
6

Ole kärsivällinen. Lähes kaikissa tapauksissa räjähtänyt pään oireyhtymä ratkeavat ajan myötä.