Miten selviytyä Nightmares

Selviytyminen painajaisia ​​estää heitä tulemasta iso juttu elämässäsi. Näin se tapahtuu. Ohjeet
1

Varmista, että mikään aiheuttaa painajainen. Saatat saada painajaisia, koska päivittäin korostaa tai traumaattinen tapahtuma. Harkitse neuvontaa, jos luulet, että tämä on syy teidän painajaisia. Neuvonta auttaa sinua käsittelemään laukaista painajaisia ​​ja antaa sinulle vinkkejä niistä selviytymistä.
2

Opettele olla tietoinen unelmiesi. Jotkut ihmiset jatkuvasti kysyvät, jos he hereillä päivisin, tietäen tämä kääntää kysyvät aikana unet muutaman viikon kuluttua. Muut ihmiset huomaavat mahdottomia asioita tapahtuu ja ymmärtävät he kokevat unelma.
3

muutos asemaa omassa sängyssä. Joskus painajaisia ​​jäädyttää meitä tai tehdä meistä tuntuu emme voi liikkua. Yksinkertaisesti muuttumisesta saattaa rikkoa loitsun.
4

Kytke valo. Jos et halua herätä sängystä kumppani, päälle pieni valo tai kynälamppua. Flash se kasvot.
5

ajatella jotain muuta, jos painajainen herättää sinut. Kauneuskäsittelystä painajainen uudestaan ​​ja yksinkertaisesti tekee enemmän todellisia. Nouse ylös, pese kasvosi, kytke televisiota tai lukea muutaman sivun kirja auttaa unelma kuihtuu.
6

napata jotain pientä syötävää, jos sinusta tuntuu hyvin oudolta tai jos voit 't ravista painajainen.