Miten tunnistaa oireita unettomuus

Unettomuus on kuvattu ottaa nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa. Luokiteltu lyhytaikaisiin tai ohimenevä (alle kolme viikkoa) tai krooninen (yli kolme viikkoa) unettomuus voi tehdä tuhojaan fyysisesti ja emotionaalisesti siitä kärsiville sitä. Vaikka kaikenikäisille sekä miesten ja naiset kärsivät jaksoja satunnaista unettomuus, se vaikuttaa lähinnä vanhuksia. Unettomuus ei pidetä kunnossa tai sairaus, vaan oire taustalla olevia syitä, jotka voivat olla fyysistä, henkistä tai ympäristöön liittyvä. Opetella tunnistamaan oireita unettomuus saattaa auttaa ehkäisemään komplikaatioita ja hakeutua hoitoon ennen jokapäiväisen elämän vaikuttaa. Ohjeet
1

otettava huomioon kaikki univaikeudet, joita tapahtuu tahansa ajan. Vaikka meillä kaikilla on nukkumisvaikeuksia silloin tällöin, unettomuus, joka tapahtuu yli yhden tai kaksi kertaa viikossa olisi käsiteltävä ja keskustella teidän terveydenhuollon tarjoaja, jotta voidaan määrittää syitä.
2

Pay huomiota monta kertaa heräät yöllä. Tämä valveen voi tapahtua pian nukahtamista ja voi kestää useita tunteja. Tämä kyvyttömyys nukkua pyytää myös turhautumista ja levottomuutta, joka vain pahentaa oireita.
3

Waking yhtäkkiä pelottavan muistoja tai ajatuksia on toinen yhteinen osoitus unettomuus. Tällainen pelottava ajatukset voivat viipyä tuntikausia, kasvavia vaikeuksia laskee takaisin nukkumaan.
4

Pidä silmällä merkkejä jatkuvaa väsymystä ja väsymys viikon aikana. Krooninen unettomuus voi lopulta johtaa kunnianhimon puute, sekavuus ja muistin menetys. Unenpuute voi myös aiheuttaa mielialan vaihtelut ja vaikuttaa vuorovaikutus ystävien ja rakkaitaan.
5

Tutki fyysistä kuntoa ja terveyttä, kiinnittäen huomiota merkkejä sairaudesta tai vammasta. Kärsitkö niveltulehdus tai muita ehtoja, jotka voivat aiheuttaa kroonista kipua tai epämukavuutta? Asutko alueella, jossa melu pitää sinut hereillä yöllä? Teidän oman nukkumaanmenoa tottumukset ja lähiympäristössä sekä ja yrittää selvittää, mitä se on, että pitää sinua nukahtamista ja pysyä unessa.