Miten Stop oversleeping

liika nukkuminen on usein vihollinen määräajat ja nopea saapuminen kertaa. Koska monet tekijät voivat vaikuttaa tämän ehdon, on tärkeää räätälöidä hyökkäys paras hoitoon perimmäinen syy. Älä anna oversleeping maksaa sinulle työsi tai vahingoittaa ammatillisen maineen. Ohjeet
1

Valitse sopiva hälytysääni. Valitse ääni, joka purkit sinut takaisin todellisuuteen, jopa syvin saavuttaa unen. Samalla kun valitset radio aloittaa pelaamisen lempiradiokanavasi auttaa vanavedessä voi kuulostaa houkuttelevalta, musiikki voi todella rock you takaisin nukkumaan. Pick ärsyttävää ääntä, joka tekee haluat täristää vuoteesta Irrottautukaa melua.
2

Aseta luotettava hälytys oikealle etäisyydelle. Käytä akkukäyttöinen herätyskellon lopettaa liika nukkuminen johtuvat ennakoimattomista sähkökatkoja. Vaihda paristot säännöllisesti, jotta kello on valmiina koko ajan. Aseta hälytys niin, että sinun täytyy saada sängystä estääkseen sen. Nukkumisen voi johtua sammuttamalla hälytys olematta täysin tietoinen tekosi.
3

Kieltäydy torkkua. Tee se kohta ei käytä torkkukytkin. Toistuva käyttö torkkutoiminto voi johtaa vahingossa katkaisee hälytyksen. Voit myös unohtaa, kuinka monta kertaa olet ajanut sitä ja lopulta nukkumisen seurauksena. Tee tietoista pyrkimystä poistaa itsesi sänkyyn kun hälytys.
4

säilyttää säännöllisen uni aikataulu. Aseta hoito, joka mahdollistaa kehon aikaa levätä seuraavan päivän aktiviteetteja. Säästä pysyä jopa myöhään yötä kun seuraavana päivänä on vapaa määräaikoja. Tämä auttaa antaa sinulle parhaan mahdollisuuden kuulla ja reagoida hälytin. Nukut tarvittaessa ladata kehoa.
5

lääkäriin. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on krooninen liika nukkuminen. Perussairaus voi olla suora syy oman nukkumisen. Esimerkiksi lääkäri voi ehdottaa vitamiineja tai ravintolisiä torjumiseksi ylivoimainen väsymys. Kerro lääkärillesi tavallisesta nukkua tottumukset ja pyytää suositellaan keinoja lopettaa liika nukkuminen.