Miten pysyä Up All Night Long
Jokaisella on oma suosikki tapa pysyä koko yön, mutta tässä on joitakin ehdotuksia. Pysyä koko yön on tarpeen eri syistä, kuten työ yön muutos, pyydystämiseen aikainen lento tai opiskelee testi. Tunnin välillä 3 ja 5 am on vaikeinta pysyä hereillä. Jos haluat pysyä koko yön, valmistella hyvissä ajoin niin et ole houkutusta nukahtaa. Asiat TarvitsetRuoka
Coffee
Energiajuomat
Kofeiini täydentää
Näytä lisää Ohjeet
1
Stock up terveelliset elintarvikkeet joten Aren 't houkutusta kasapäin raskaan hiilihydraatteja. Hiilihydraatit voi aiheuttaa sokeri kaatua ja jätä sinua enemmän unelias. Hedelmät, vihannekset ja pähkinät auttaa pitämään sinut päästää.
2
Juo kahvia tai energiajuomia. Kahvi sisältää kofeiinia, joka auttaa useimmat ihmiset pysyä hereillä. Energiajuomat sisältävät kofeiinia, tauriinia ja ginseng. Liian paljon jompikumpi näistä voi järkyttää vatsaan, joten juoda niitä rajoitetusti.
3
Ota kofeiinia täydentää. Kofeiini on saatavilla karkkia ja pillerin muodossa, jos et halua juoda paljon nestettä. Tämäntyyppiset kofeiinia löytyvät apteekit.
4
Stretch usein koko ilta pitää veren virtaavan. Liikunta luo endorfiineja, jotka antavat sinulle energiaa. Kokeile venyttely viisi minuuttia joka tunti.
5
Mene muualla kuin kotona. Jos et ole lähellä kotia, jossa sohva ja sänky ovat, olet vähemmän todennäköisesti nukahtaa.
6
Pysy poissa makuuhuone, jos sinun täytyy olla kotona. Makuuhuone liittyy unen ja tekee sinulle enemmän väsynyt.
Artículos relacionados
Miten palkataHyvä plastiikkakirurgi
Mistä tietää, onko plastiikkakirurgi on hyvä
Miten liittää silikonikalvon
Miten löytää plastiikkakirurgi omalla alueella
Miten löytää plastiikkakirurgi, joka on Amerikan hallituksen Certified
Pakollinen testaus tuleminen edellyttää plastiikkakirurgi
Miten päästä eroon kaksoisleuka nopeasti
Tuotteet Clean kirurgiset instrumentit
Miten Etsiplastiikkakirurgi
Vaihtoehtoja rintojen
terveys