Miten nukkua hyvin kuuma yö

Hot yötä voi olla kova kaikille, ei vain naiset menossa läpi vaihdevuodet. Tässä miten nukkua hyvin kuuma yö Ohjeet
1

heittää pois viltti. Tämä antaa ihon hengittää. Jos sinulla on lakanat, valita ohut.
2

saada jääkylmää. Hanki kassi täynnä jäätä ja laita se edessä tuuletin päin sängyn. Puhallin aiheuttaa jään sulaa ja vesi haihtuu erittäin kylmää ilmaa. Tämä kestää niin kauan, kun jää ei ole kaikki sulanut. Niin voit nukahtaa.
3

Avaa ikkunat raikasta illalla ilmaa sisään
4

Ota kylvyssä ennen nukkumaanmenoa. Älä kuivaa itseäsi liikaa. Kuivaa hiukset, jos haluat, jotta ei liota tyyny. Mutta pitää kehon märkä. Tämä pitää sinut jäähtyä jonkin aikaa.
5

Kostuta peiton ja purista se. Sitten käyttää sitä viltti. Jos et ole herkkä vilunväristykset, tämä auttaa sinua nukkumaan hyvin kuuma yö.
6

Käytä sinistä jäätä. Nämä sulavat hitaammin kuin tavallinen jäätä. Ostaa iso lohkot ja halata heitä, kun nukut.
7

Käytä jään pakkauksissa. Peitä otsaasi tai takaisin niskaasi viilentyäksesi