Miten pitää itse pysyä myöhään

Se näyttää niin helppo poimia pahin aika kukkua, varsinkin kun siellä on tärkeämpääkin tekemistä seuraavana päivänä, kuten työ, tai ottamalla tentti! ... (Viitaten minun itse). On 03:43 juuri nyt ja olen vielä surffailuun! No olen ajatellut mitä olisin voinut tehdä päivän aikana estää tätä tapahtumasta: Ohjeet
1

herätä aikaisin ensimmäinen paikka! Myöhemmin ja kauemmin nukkua vaikeampaa on nukahtaa yöllä. Herääminen aikaisin voit todella ojennatte energian kautta ulos päivä niin, että kun on aika painua pehkuihin voit olla enemmän kuin mielellään.
2

treenata. Käytä ylös, että energiaa, se on siellä syystä. Aloita yksinkertaisia ​​asioita, kuten käveleminen tai tanssia (joka on oma suosikkini).
3

Älä juo kofeiinia! ... Hyvä niin tiedän suurin osa meistä juo muutenkaan niin minä sanon ainakin älä juo sitä seitsemän tuntia nukkumaanmenoa, miksi? Koska vaikutuksia se voi jäädä järjestelmän seitsemän tuntia, ja me kaikki tiedämme, että kofeiini ja yrittää nukkua eivät sekoita sekä kahvin ja kerman ;)
4

Aloita tuuli alas prosessi . Rikkoa itsensä pois, että tietokone, lukea kirjaa tunnin, tehdä jotain rentouttavaa ja rauhallista valmistella itse nukkumaan.
5

Älä ota päiväunia päivällä! Tiedän, että se voi tuntua vaikealta mukava ja kutsuva sänky, jossa voit vain säätää ja etääntyä, mutta saatat katua sitä, kun on aika todella saada kiinni silmään. Sen sijaan, stand up, venyttää, saat energiaa menee jälleen lyödä että väsymys pois myöhemmin tunnin ...

okei, aion yrittää nukkua nyt ... yö ihmiset

zzzzzzzzzzz