Vuorotyö unihäiriö

Vuorotyö unihäiriö on sairaus, joka voi koskettaa ketä, joiden työ aikataulu häiritsee luonnollista unirytmiä. Unihäiriöt opas toteaa, että vuorotyötä tekevien saada yksi-neljä tuntia vähemmän unta kuin keskimäärin työntekijöitä. Puute hyvän unen asettaa nämä ihmiset suurempi riski kehittää muita terveysongelmia ja joutuu onnettomuuteen takia huono keskittymiskyky. Syy

Vuorotyö unihäiriö vaikuttaa työntekijöihin, jotka työskentelevät yötä tai kiertää vuorossa. Ihmiset voi olla vaikea sopeutua heidän jatkuvasti nukkua aikataulu, koska heidän työaikansa ristiriidassa niiden elimistön vuorokausirytmin. Ihmiset, jotka työskentelevät ei-perinteisten tuntia, yleensä kaksikymmentäkaksi ja 6 am, ovat vaarassa kehittää häiriö, kuten niitä, jotka nousevat hyvin aikaisin aamulla töihin.
Oireet

Kaksi suurta merkkejä vuorotyö unihäiriöt ovat unettomuus tai uneliaisuus. Voimattomuus, keskittymisvaikeudet ja päänsärky ovat myös oireita.
Side Effects

kysymykset mielialan ja ärtyneisyys ja kasvaa sairaita aikaa, työtä virheitä ja stressi ovat sivuvaikutuksia vuorotyön unihäiriö. Koska ehto kuluu terveydelle, se asettaa sinut suurempi riski muita ehtoja, kuten vilustuminen, flunssa, korkea kolesteroli, lämpö hyökkäys ja lihavuus. Ne, joilla on vaikea keskittymiskyvyn puutetta tai uneliaisuutta myös riski työpaikka-tai auto-onnettomuudet.
Testaus

lääkäri voi tarkistaa, jos sinulla on vuorotyö unihäiriö kanssa actigraph. Actigraph on anturi, joka on ranteessa kuin katsella. Se kerää tietoa unirytmiä ja vuorokausirytmiä, että analysoidaan tietokoneella.
Parantaa unen

Getting hyvät yöunet on paras strategia vähentää vaikutuksia vuorotyö unihäiriö. Niistä toimenpiteistä ihmiset voivat ottaa muuttuvat toiminnan suunnittelussa, kuten työ rajoitettu määrä kolmansien vuorossa, mukautumaan paremmin unen; pyytää perheen tuki vähentää kohinaa, kun loput, välttää kofeiinia, nikotiini, huumeet ja alkoholi, ja luomalla rutiini, joka kertoo kehosi on aika nukkua, kuten lämmin suihku ja kuppi yrttiteetä.
Lääkehoito

Lääkäri voi määrätä jotain hoitoon kunnossa, kuten täydentää melatoniinia. Hän voi suositella unilääkkeitä lyhytkestoisia kuten Ambien, Ambien CR, Lunesta tai Rozerem. Modafiniili on lääke, joka parantaa tarkkaavaisuutta, kun työskentelet.
Elämäntapojen muutos

Vuorotyö unihäiriö yleensä hidastuu jälkeen henkilö lopettaisi toimintansa vuorotyötä ja hänen ruumiinsa palaa hänen luonnollinen uni kuvio. Kuitenkin, jos sinulla on vakava puute syvän unen, työpaikan vaihtaminen tai ammattia voisi olla tarpeen vuoksi terveydelle.