Major & Minor unihäiriöt

Useimmat jokainen on kokenut satunnainen unettomia öitä tossing ja kääntämällä. Mutta toiset, jotka käsittelevät jatkuvasti unihäiriöt, se on päivittäinen rituaali yrittää saada tarpeeksi unta. Saat 70 miljoonaa amerikkalaista kamppailee 100 unihäiriöitä (ks. Resources), uni on harvinainen lahja. Jotkut unihäiriöt voivat olla hengenvaarallisia, mutta pienetkin unihäiriöt voivat vaikuttaa oman valppautta ja kykyä toimia normaalisti päivän aikana. Tunnistaminen

Yleensä unihäiriö on sairaus, joka häiritsee normaalia unta. Lisäksi olosuhteet, jotka johtavat kyvyttömyys saada kaikki nukkua ollenkaan tai pysyä unessa, on unihäiriöt, jotka tekevät sairastuneille liian paljon unta. Mitä enemmän on olemassa sairauksia, joissa häiritsevä unirytmin ovat seurausta epänormaalia käyttäytymistä nukkuessaan.
Major Unihäiriöt

kolme suurta unihäiriöt ovat unettomuus, uni hengityskatkoksia ja narcolepsy.The yleisin unihäiriö on unettomuus, joka on unen puute, jotka johtuvat ei voi pudota tai pysyä unessa. Enimmäkseen naisia, unettomuus on myös huono unen laatua. Se voi tapahtua vaikka sinulla on hyvä unirytmi. Joillekin ihmisille unettomuus on väliaikaista, kun taas toiset painivat sitä jatkuvasti. Muutamia syitä ovat stressi, riittämätön liikunta, alkoholin tai huumeiden käyttö ja henkistä ja fyysisiä sairauksia. Unettomuus hoidetaan yleensä behavioraalinen terapia ja nukkuminen pills.Sleep uniapnea on unihäiriöitä, jossa hengitys pysähtyy lyhyeksi aikaa, kun henkilö nukahtaa. Aluksi hengitys, yksi on herättää väliaikaisesti. Noin miljoonaa amerikkalaista taistelu uniapnea, lihavilla miehillä, joilla on suurin riski häiriö. Uniapnea koskee kaulan koon, painavampi henkilö on, sitä enemmän rasvaa kapenee hengitysteihin kaulassa. Hoitoon liittyy laihtuminen ja tekniikoita, kuten puhaltamalla ilmaa throat.Narcolepsy, joka liittyy unen, on unihäiriö, joka aiheuttaa päiväväsymystä sopimattomina aikoina ja paikoissa. Silmiinpistävää tai ilman varoitusta, narkolepsia voi tapahtua useita kertoja yhden päivän. Muita oireita ovat tappio lihaksen sävy.
Minor Unihäiriöt

Lievä unihäiriöt liittyy yleensä matala unen, joka voi vaikuttaa muistiin ja oppimiseen. Ne, jotka ovat pienet häiriöt voi olla sama unen pituus kun ihmiset, joilla on normaali yötä sleep.Restless jalat-oireyhtymä (RLS) on yleinen unihäiriö, joka vaikuttaa usein vanhuksia. Geneettinen sairaus, RLS liittyy pistelyä tai piikikäs jalka tuntemuksia, jotka kehottavat potilaita siirtää jalat, mikä aiheuttaa insomnia.Periodic raajan liikehäiriö (PLMD) on samanlainen RLS, vaikka se liittyy sekä jalkojen ja käsien liikkeet. PLMD voi tapahtua levossa ja sleeping.Sleep halvaantuminen on kyvyttömyys liikkua kädet ja jalat tai jopa koko kehon, kun nukahtavat tai heräämisen. Vaikka se on yleensä lyhyt, unihalvaus voi aiheuttaa ahdistusta. Ihmiset tyypillisesti takaisin kyky liikkua kuullessaan kova ääni tai muita stimuli.Cataplexy on lihasten heikkous tai halvaantuminen aiheuttaa usein voimakkaita tunteita ja väsymys. Se voi olla vaarallista ja aiheuttaa joku, joka seisoo laskea down.Night kauhuja, enimmäkseen esiintyy vuotiaille lapsille 4-8, liittyvät pelosta, tunteenpurkauksia ja moottorin toimintaa. Kun hereillä, lapsi ei muista yön terrors.Sleep-puhkeamista ahdistus on yleensä löytynyt ikääntyneiden peruskoulun lapset ja koskee nukkua ongelmia, koska pelkää, huoli tai stressi. Käsitellä sitä, tekniikoita käytetään rauhoittamaan liian ahdistunut lapsia, opettaa heitä tapoja käsitellä pelkonsa ja huolia.
Huomioita

laatu ja taso unen muutoksia kuten eräs aikojen isompien ihmistä nukkumassa kevyempi ja saada vähemmän syvää unta. Vaikka ne voivat olla herätti fyysiset olosuhteet, ikääntyminen aiheuttaa nukkuminen olla uneven.An vanhuksen biologisen kellon (osa aivojen valvoa unen) yleensä siirtyy iän myötä, että monet vanhukset heräävät ennen aamunkoittoa. Hormonaaliset muutokset voivat myös vaikuttaa unirytmiä kuin vanhemmat ihmiset menettävät hormoni melatoniini, joka tunnetaan hormoni valon. Melatoniini täydentävää tabletteja käytetään joskus hoitoon unihäiriöt.
Väärinkäsityksiä

Monet uskovat, että jos he eivät nuku yöllä, he tarvitsevat päiväunet tai unen aikana aamulla. Kuitenkin yrittää korjata huono yö pahentaa ongelmaa. Jatka sen sijaan päivittäinen rutiini, mutta mene nukkumaan järkevämpää aikaa.
Treatment

Vaikka monet unihäiriöt ensin osoitettu tekemällä elintapojen muutoksia, on suositeltavaa hakea lääkärin apua, jos univaikeuksia ei parane. Yleensä lääkärit huomioi esimerkiksi oireet, ikä, sukupuoli, ja lääketieteen ja psyyke. Voit myös suositella mennä nukkumaan keskelle.
Warning

Vältä unilääkkeitä ollenkaan, jos mahdollista, koska edelleen käyttää niitä voi muuttua riippuvuus. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että unilääkkeet ovat vain lyhytaikaiseen käyttöön. Ne pitää ottaa niitä, koska ne pelkäävät läpi peruuttamisprosessia, tajuamatta pillereitä lakkaavat olemasta voimassa, kun otetaan pitkään.