Parannuskeinoja unihäiriöistä

Unihäiriöt paitsi aiheuttaa voit olla väsynyt ja puuttuu selkeä painopiste, mutta ne voivat myös osoittaa monenlaisia ​​suurempia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Jos sinulla on nukkuva häiriö, on olemassa monia asioita voit tehdä oman, sekä apua lääkärin lievittää tai jopa poistaa oireet. Varmista kuitenkin, että et unohtaa suuri uhka terveydelle, tai jopa elämäsi, jos yrität varma nukkuva häiriö itse. Toiminto

unihäiriöistä ilmetä useista syistä. Ne ovat seurausta kehon ei pysty nukkumaan tai jäädä unessa. Unihäiriöt voivat johtua ylimääräistä stressiä, ylipaino tai toimintahäiriöitä hengityselimiin. Nämä asiat aiheuttaa voit herätä, estää sinua nukahtamisvaikeuksia tai poista kyky nukkua enemmän kuin muutaman tunnin kerrallaan. Parannuskeinoja unihäiriöt liittyy lievittää fyysistä tai henkistä asioita, jotka estävät sinua nukkuvat.
Ominaisuudet

unihäiriö kovettuu yleensä ennakoivia ja korjaavia suuntautunut. Ne yleensä tarvitse muuttaa tapojaan tai muiden elintapojen muutoksia, jotka ovat kauaskantoisia, sen sijaan, että pikaratkaisua tai lääkkeiden. Joskus ne voivat liittyä ulkopuolinen laite, joka auttaa kehoa ylläpitämään luonnon rytmit, kun olet unessa.
Tyypit

unihäiriö parannuskeinoja riippuu pitkälti syy unihäiriö. Esimerkiksi, jos sinulla on unettomuutta, koska teidän korkean stressin työtä, saatat joutua oppia meditaatiota ja rentoutumista tekniikoita, jotka auttavat sinua irrottautua työpaineiden rentoutua ja nukahtaa. Toisaalta, jos sinulla on uniapnea, joka on hengenvaarallinen sairaus, joka saa sinut kirjaimellisesti lakata hengittämästä, kun olet unessa, saatat tarvita hengityssuojainta, jotta voidaan palauttaa unen rutiini. Lopuksi ongelmia, kuten kuorsaus, närästys ja lihassäryt, jotka häiritsevät unta, voi usein parantaa muuttamalla ruokavaliota tai parantaa unen tottumukset menemällä nukkumaan normaaliin aikaan, saada parempi patja ja nukkuminen puhtaat liinavaatteet ja laadukkaita tyynyjä.
Väärinkäsityksiä

Monet ihmiset ajattelevat, että unettomuus ja vastaavat nukkua kysymyksiä ovat yksinkertaisesti osa ikääntyminen tai krooninen sairaus, joka ei voi korjata. Itse asiassa, oikean diagnoosin, hoidon ja vastausta, voit melkein aina korjata unihäiriö. Löytää syy häiriö, ja sovellamme kaikki näkökohdat parannuskeinoa, on ehdottomasti tärkeää pysyvästi kuivatuksen unen häiriö, mutta hyvä uutinen on, että tämä on lähes aina mahdollista.
Mahdolliset

toteuttaminen oikea unihäiriö hoito voi muuttaa elämäsi merkittävästi. Se johtaa entistä enemmän töissä, vähemmän stressiä, parempi kotielämän ja vaihtoehto tutkia enemmän tyydytystä suhteet - olivatpa ne ystävyyssuhteita tai muuten - kuin aiemmin ajatellut mahdollista. Monet ihmiset ovat sosiaalisesti vaikeuttavat niiden unihäiriöt, koska he tuntevat pysty vuorovaikutuksessa "normaali" ihmiset, koska on väsynyt ja muita kiusallisia tapoja, kuten kuorsaus. Oikeus unihäiriö hoito voi ratkaista kaikkia tämän.
Warning

Kun yrität parantaa unihäiriö, se on erittäin tärkeää sulkea pois uniapnea välittömästi. Vaikka kuorsaus ja stressi voi odottaa sinua ottamaan askeleen muuttaa asioita elämässäsi, jotka aiheuttavat heille, uniapnea voi tappaa sinut ennen kuin sinulla on mahdollisuus menettää paino, joka voi aiheuttaa sen tai muuttaa oman unirytmi. Varmista, että olet käsitellä mahdollisuutta uniapnea lääkärisi kanssa ennen tutkia muita unihäiriö parannuskeinoja. Myös levottomat jalat-oireyhtymä (RLS), joka voidaan yleensä hoitaa ilman lääkettä, toisinaan liittyy munuaisvaivoja tai anemiaa, niin varmasti tutkia näitä vaihtoehtoja, jos lääkäri päättää, että sinulla on asiaa.