Pitkäaikainen käyttö Sleep Aids

Mukaan National Sleep Foundation, noin 22 prosenttia amerikkalaisista on unettomuutta lähes joka yö voi nukkua. Ehto on yleisempää naisilla kuin miehillä, ja yli 65-vuotiaana ovat todennäköisemmin kuin nuoremmat ihmiset kärsivät unettomuudesta. Vuoden aikana on noin neljännes kaikista amerikkalaisista kestää jonkin tyyppinen nukkuminen lääkitys. Yhä useammat etsivät opastusta tänään nukkua apuvälineitä. Reseptiä nukkua apuvälineitä

reseptiä nukkua apuvälineitä ovat esimerkiksi unilääkkeet kuten bentsodiatsepiini-agonistit. Nämä ovat tehokkain nukkua aids saatavilla, mutta kuten kaikki reseptilääkkeitä, sinun täytyy ottaa ne ohjeiden mukaan. Vaikka resepti otetaan huomioon teidän diagnoosi, sairaus, ikä ja elämäntapa, yleensä, voit alkaa mahdollisimman tehokas annos lyhyessä ajassa. Suuntaviivat jatkuvaan käyttöön suositella neljän viikon määräaikaa, mutta on usein laajennettu. Ja reseptiä voidaan pidentää, jos käytät lääkitystä vain ajoittain.

Bentsodiatsepiinit ovat yleensä turvallisia ja nonaddictive, paitsi jos väärin niitä muiden riippuvuutta häiriöt.

Pitkäaikainen käyttö reseptiä nukkua apuvälineitä ei ole hyvin tutkittu, mutta jos käytät sellaisia ​​reseptiä, sinun ei pitäisi lopettaa yhtäkkiä. Tämä voi johtaa edellytys kutsutaan "rebound unettomuus", jossa unettomuus pahenee kuin se oli ennen hoidon aloittamista reseptiä. Tämän välttämiseksi, keskustele lääkärisi vähitellen vähentää annostusta.
Over-the-counter nukkua aids

Over-the-counter nukkua aids ovat yleensä turvallisia ja nonaddicting, vaikka niiden pitkäaikainen käyttö ei ole hyvin tutkittu. Monet sisältävät antihistamiinit, kuten difenhydramiinihydrokloridia. Tiedät luultavasti tämä Benadryl, vaikka se on myös yleisesti saatavilla geneerinen over-the-counter huumeita.
Natural Sleep Aids

joukossa ravintolisiä käytetään unettomuus ovat melatoniinin ja Valerian. Vaikutuksia niiden pitkäaikainen käyttö ei ole tutkittu, mutta on suositeltavaa, että käytät joko vain rajoitetun ajan.

Melatoniini, hormoni ihmiskehossa, toimii säädellä uni-vanavedessä jaksoissa . Lisäravinteet ovat yleensä synteettisiä versioita hormoni. Melatoniini on käytetty tehokkaasti torjumaan jet lag ja näyttää olevan tehokas auttaa ihmisiä nukkumaan. Oikea annostelu ei ole vielä vakiintunut, mutta mukaan WebMD, "isäntä tutkimukset osoittavat, että niin vähän kuin +0,1-,3 milligrammaa saattaa riittää useimmille." Melatoniini on käytetty turvallisesti enintään kolmeksi kuukaudeksi kerrallaan.

Valerian on kasviperäisten otteen, jota voidaan turvallisesti käyttää jopa kuusi viikkoa. Se näyttää olevan tehokkaampi ottanut säännöllisesti huono rata yli ajan, eikä niitä, jotka yleensä nukkua hyvin, mutta täytyy vain satunnaisesti apua saada nukkua.

Muista kertoa lääkärillesi, jos olet käyttämällä ravintolisä, kuten jotkut voi olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa käytät.
Behavioral Sleep Aids

lääkkeitä yleensä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön, nukkua asiantuntijat tukevat vahvasti käyttäen käyttäytymiseen nukkua apuvälineitä, jos kärsit kroonisesta unettomuudesta. Ne voidaan yhdistää lyhyen lääkekuurin kun olet perustamisesta näitä myönteisiä nukkua tottumukset. Behavioral uni tuet ovat säännöllinen liikunta, välttäminen napping --- varsinkin iltaisin, säännöllinen bedtimes ja rentouttava yöllä rituaali, sekä varaamalla käyttöä sängyn vain nukkumiseen ja seksiin.

Varoitus

Otatko reseptiä tai käyttää over-the-counter lääkkeitä tai ravintolisiä, on tärkeää ottaa annosteluohjeet. Overmedicating voi johtaa päiväväsymystä tai huonomuistisuus, joka voi olla ongelmallista, tai jopa vaarallista.

Mikään näistä lääkkeistä tulee käyttää yhdessä alkoholin kanssa, koska se pyrkii tehostamaan vaikutuksia. Myös naiset, jotka ovat raskaana tai imetät tulee neuvotella lääkärin ennen minkäänlaista lääkitystä, kuten reseptiä, over-the-counter tai ruokavalion nukkua apuvälineitä.