Psykologiset edut Sleep

Kaikki tietävät kuinka tärkeää uni on , ja että kehomme vaatii sitä toimiakseen kunnolla . Tutkijat Harvard Medical School ovat verranneet sitä syö ja hengittää :sääntelyprosessi elämän kannalta välttämättömiä . Monet teorioita on olemassa siitä, miksi meidän täytyy nukkua , muttapsykologisia hyötyjä on kiistaton . Focus

Sleep mahdollistaa mielemme keskittyä voimakkaasti ja kiinnittää huomiota ympäristöömme . Tämä auttaaoppimisprosessissa , koska olemme paremmin omaksua tietoa .
Memory

Vaikkatarkka prosessi ei ole vielä tiedossa , nukkua pelaa tärkeä osa meidän muisti toimii ja auttaa meitä säilyttämään tietoja pidempään ja tarkemmin.
Masennus

nukuttu yö onmerkittävä vaikutus meidän emotionaalisen mielentila , parantamalla tunnelmia ja auttaa meitä lieventää masennusta .
stressin vähentäminen

Verenpaine laskee , kun nukumme , mikä puolestaan ​​vähentää meidän henkistä stressiä ja auttaa meitä rentoutua .
Lisääntynyt energian tasoilla

Yksi perus etuja uni on poistaa väsymystä ja parantaa meidän yleistä energian tasoilla . Psykologisesti tämä merkitsee parempaa luottamusta jakykyä lähestyä tehtäviä halukkaasti .