Miten Kohtele yöhikoilu miehillä

yöhikoilu ovatyleinen ongelma sekä miehiä että naisia ​​, mutta yöhikoilu miehet ovat joskus unohdetaan . Vaikkalääkäri diagnosoida yöhikoilu ja mahdollisia syitä , tässä on muutamia yksinkertaisia ​​tapoja hoitaa yöhikoilu , jotka eivät johdu taudista . Ohjeet
1

selvää , joissakin tapauksissa yöhikoilu voi johtua yksinkertaisesti liian kuuma nukkuessaan . Kokeile pukeutuminen ohuempi tai vähemmän pyjamat ottaenpeiton poissängyn ja vääntämällätermostaattimakuuhuoneessa .
2

Jotkut miehet ovat yksinkertaisesti runsasta hikoilua . Päivän aikana he ottavat ylimääräisenä varotoimena pitää itsensä kuivana kuin käyttämällä antiperspirantti tai talkkia . Kokeile ottaa nämä samat vaiheet yöllä lopettaa epämiellyttävä yöhikoilu .
3

Älä käytä illalla tuntia . Liikunta nostaa kehon lämpötilaa tuntia ja voi aiheuttaa miehille ylikuumenemisen nukkuessaan .
4 p Jos sinullaIltapala , välttää mausteinen ruoka . Mausteinen tai kuuma elintarvikkeet voivat aiheuttaa joillekin hiki .
5

Juo enemmän vettä . Miesten yöhikoilu täytyy ottaa vettä tavallista enemmän täydentymään mikä oli menetetty aikana hikoilu , mutta myös jäähtyäkehon ytimen lämpötila . Juo kylmää tai edes huoneenlämpöistä vettä auttaa jäähtyäkehon sisäisesti .