Kuinka muuttaa nukkumatyyli

nukkumaan kantoja voi johtaa parempaan yöunet, koska laitos voi pystyä hengittää paremmin. Kun keho on linjassa, se lepää mukavasti. Sleep asema tutkimukset paljastavat oleva yhden vie uni liittyy henkilön persoonallisuuden tyyppi. Muuttaminen uni asema on vaikea, koska yksi ei tee tätä tietoisella tasolla, mutta jos on terveyshaittoja tai haluaa vain rauhallista nukkua, saattaa olla syytä kova työ vaihtaa uuteen unen asentoon. Asiat Tarvitset
Tyynyt
Näytä lisää Ohjeet
1

Pane merkille nukkua aseman olet työllistävät tällä hetkellä. Tämä tilanne ei ole automaattisesti olettaa, kun sänkyyn vaan kannan kehosi kestää vain ennen kuin pudottaa pois nukkumaan.
2

Katsokaa eri unen kantoja (ks. Resources alla) ja valita yksi, joka tarjoaa vaatimukset etsit. Jos olet jo nukkua tässä asennossa, voi olla mitään syytä muuttaa.
3

Start käyttäen kannan, että valitsit. Kun sänkyyn rentoutua, sitten siirtyä tähän asemaan. Huomautus jos kehosi muuttuu automaattisesti alkuperäiseen asentoonsa, kun nukkumaan.
4

Jatka asettua haluttuun asentoon joka ilta, kun sänkyyn. Keho alkaa ymmärtää, että haluat nukkua eri asentoon ja vastattava sinun yrittää muuttaa asentoa.
5

Sijoita itsesi, kun heräät yöllä. Aina kun nukut ja huomaat, että olet palannut vanha, aseta itseäsi uudessa tehtävässään kunnes keho tottuu nukkuu tässä uudessa asennossa.
6

Kokeile tyynyt pitää itse uusi asema. Prop tyynyt eri puolilla kehoa, mikä vaikeuttaa vaihtaa paikkoja alitajuisesti.
7

odottaa tämän olevan vaikea saavuttaa. Tutkimus toteaa, että alle viisi prosenttia ihmisistä muuttaa unen kantoja (ks. Resources alla). Kuitenkin aika ja toistuvista yrityksistä tehdä tämän muutoksen, sinun pitäisi pystyä saavuttamaan sen.