Menetelmät unihäiriöiden hoitoon

unihäiriö on lääketieteellinen häiriö, joka sisältää nukahtamisvaikeuksia, keskeyttää nukkumaan tai nukahtaa sopimattomaan aikaan. On olemassa useita syitä unihäiriöt, ja näin ollen erilaisia ​​tapoja hoitaa häiriöt. Kasviperäisten

HolisticOnline profiilit useita yrttejä, jotka ovat olleet aikaa testattu unihäiriöiden hoidossa (katso Resources alla). Nämä yrtit ovat: Valerian, kamomilla, laventeli, sitruunamelissa ja kava kava, ja voidaan ottaa muodossa yrttiteet, kylpyammeet ja uutteet.
Minerals

Acu-Cell Nutrition kuvailee rooli magnesiumin ja kalsiumin lisäravinteet unihäiriöiden hoitoon (ks. Resources alla). Nämä mineraalit eivät ainoastaan ​​auttaa rentoutumaan jännittyneitä lihaksia, mutta myös edistää yksilön uneen liittyvä aivojen kemikaalien tukea luonnollinen uni sykli.
5-HTP

kirjoittaja Miryam Ehrlich Williamson (ks. Resources alla) suosittelee 5-hydroksi tryptofaani (5-HTP), koska menetelmä unihäiriöiden hoitoon. 5-HTP on over-the-counter täydentää, että voidaan käyttää luonnollista nukkua tuki.
Melatoniini

Body and Fitness, nutraceutical toimittaja (ks. Resources alla), profiilit melatoniinia laajalti käytetty hoitomuoto unettomuus, ja suosittelee, kun täydentävä melatoniinia auttaa säätelemään ja normalisoida unirytmiä.
Aromaterapia

Kirjassaan "Aromaterapia: Täydellinen opas Healing Art" Kathi Keville suosittelee ottaen aromaterapia kylpy juuri ennen nukkumaanmenoa. Voit suorittaa kylpy, täytä amme lämpimällä vedellä ja lisää muutama tippa laventeli tai kamomilla. Muut eteerisiä öljyjä hän suosittelee unettomuus ovat: bergamotti, jasmiini, santelipuu, meirami ja nousi.