Mitä voi lopettaa kuorsauksen for Good?

Kuorsaus on ongelma, joka voi johtaa yksinäisyyden sängyssä, koska kumppani voi olla kykenemätön välttämään unen menetys ilman nukkuu eri huoneessa. Myös kuorsaus voi mahdollisesti herätä yhden kuorsaus. Vaikka kuorsaus on yhteinen, hyvin äänekäs kuorsaus voi olla merkki vakavasta este, joka voi johtaa mahdollisiin komplikaatioihin. Onneksi monia korjaustoimenpiteitä, tuotteet ja lääketieteelliset toimenpiteet on laadittu, jotka voivat lopettaa kuorsauksen. Sleep Ympäristö

muutokset unen ympäristö voi vähentää kuorsausta. Ylentävä pään ja nukkuminen kyljellään on todettu vähentävän kuorsausta. Jotkut paikka tennispallo niiden paita hillitä itsensä nukkumassa selällään. Syöminen tietyissä elintarvikkeissa ennen nukkumaanmenoa, varsinkin makeisia, voi lisätä kuorsausta.
Mitä Vältä

Tietyt tuotteet voivat korottaa kuorsaus. Ne, jotka kuorsata tulisi välttää alkoholijuomia, maitotuotteita, viljatuotteita, rasvaisia ​​ruokia, jalostettuja elintarvikkeita, paistettuja ruokia, suklaata ja pizzaa. On myös lääkkeitä, jotka rentouttavat lihaksia, mikä kuorsausta. Tämä sisältää psycoactive huumeiden, kuten alpratsolaami, klordiatsepoksidi, diatsepaamia, fluratsepaami, loratsepaami, oksatsepaami, tematsepaami ja triatsolaami.
Life Changes

elämän muutos saattaa vähentää määrä, kuorsaus, joka tapahtuu. Ne, jotka ovat ylipainoisia on usein vähemmän tilaa niiden sieraimiin hengittää. Säännöllinen unirytmiä voi myös vähentää kuorsausta. Vuodesta 2009, lääkärit suosittelevat 6-7 tuntia unta yössä, mieluiten saman unen aikataulu joka yö. Tupakointi myös tyypillisesti johtaa lisääntyneeseen kuorsausta. Liikunta ja satunnaista laulamista voi myös vähentää kuorsausta. Ylimääräistä rasvaa talletuksia voi tukkia hengitysteitä ja laulamista voi todella vahvistaa kurkun lihaksia, jolloin ilmakanaviksi avata laajemmin.
Korjaustoimenpiteitä

Kun hunajaa myöhään yöllä on todettu vähentävän kuorsauksen rauhoittava kurkusta. Höyryn hengittäminen auttaa myös kuorsaus. On myös joitakin rohdosvalmisteita, jotka auttavat selkeä nenän käytäviä. Piparminttu ja mausteinen ruoka siivota nenä. E-vitamiini ja B6 myös siivota nenän käytäviä.
Hyödyllistä Tuotteet

Nenän nauhat on luotu, joka on suunniteltu vähentämään kuorsausta. Nämä nauhat ovat sijoitettu yli sillan nenän. On myös anti-kuorsaus pillereitä ja erityistä leikkauksia, jotka on todettu vähentää kuorsausta. On myös nukkua keskuksia, jotka yrittävät selvittää, mitä saattaa aiheuttaa kuorsausta. Lopuksi on jatkuva positiivinen ilmanpaine (CPAP) kone, laite, joka tuottaa jatkuvaa ilmaa naamariin. Lääkäri on suositella tätä konetta. Jotkut vakuutusyhtiöt kattamaan CPAP koneen, kun taas muut vakuutusyhtiöt maksavat vain vuokria.