Miten Sleep With Postherpetic Neuralgiat

Postherpetic neuralgia on krooninen hermosärky johtuva infektio vesirokkovirus, joka tunnetaan myös vyöruusu. Kauan sen jälkeen rakkuloita, jotka luonnehtivat vyöruusu parantua, voimakas ja polttava kipu pysyy kuukausia tai jopa vuosia. Kipu tyypillisesti seuraa samaa hermot vaikuttaa vyöruusu puhkeamisen. Postherpetic neuralgia kipu voidaan hoitaa kipulääkkeiden. Kaikki potilaat eivät reagoi kipulääkitys kuitenkin ja kipu häviää hitaasti. Unihäiriöt ovat yleisin liittyvä komplikaatio postherpetic neuralgia. Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi. Unihäiriöt esiintyy yleisesti yhdessä postherpetic hermosärky. Unenpuute voi alentaa kynnystä kipua, pahenemista kunnossa. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on vaikeuksia nukkua, koska kipu, ja aina anna hänen tietää, jos kipu lääkkeet ovat tehottomia.
2

Ota lievä masennuslääke ennen nukkumaanmenoa. Ahdistus ja masennus liittyy myös postherpetic hermosärky ja voi edistää oman unettomuus. Lisäksi monet masennuslääkkeet on lievä rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa aiheuta väsymystä.
3

Practice rentoutumista tekniikoita. Riippumatta lääkitys hoito, rentoutumista harjoitukset auttavat taistelussa unettomuutta.
4

Pysy säännöllisen uni-vanavedessä aikataulu. Nukkumaanmenoa ja heräämisen säännöllisin kertaa auttaa asettaa kehon sisäisen kellon ja tehdä sinusta vastaanottavainen nukkumaan.
5

Vältä kofeiinia, alkoholia ja raskasta ateriaa ennen nukkumaanmenoa. Vaikka alkoholi toimii rauhoittava, se häiritsee normaalia unirytmin. Raskaat ateriat myös häiritä unta, mutta kevyt välipala voi olla hyödyllistä.
6

lopeta päivällä päiväunet. Vaikka teidän unettomuus tunnet olosi hidas ja unelias, napping päivällä häiritsee yöunta. Pysyä hereillä enemmän rauhallista uneen yöllä.
7

nousta sängystä. Älä pysyä sängyssä yli 8 tuntia tai niin. Yritä olla niin aktiivinen kuin voit päivän aikana niin tuntuu enemmän väsynyt yöllä.