Etusivu korjaustoimenpiteitä varten pysäyttäminen Kuorsaus

Kuorsaus ei ole vain häiritsevä kuin kuunnella sitä, kuorsaus vaikuttaa snorer, liian. Se voi vähentää unen määrä saat ja sen laatuun. Ennen menossa leikkaukseen tai saada kytketty hengitys aids, kokeilla joitakin näistä kotiin korjaustoimenpiteitä lopettaa kuorsauksen. Aiheuttaa

Vaikka kuorsaus ääni syntyy kun pehmeä suulaki, kielen, ylempi kurkun ja kitakieleke värähtelemään toisiaan vastaan, on olemassa useita eri syistä tämä tapahtuu. Jos yksi on heikko kurkun tai kielen lihakset kuorsaus on yleinen haittavaikutus. Ihmiset usein kuorsaus kun he ovat alkoholijuomia tai nukkua apuvälineitä, koska niiden kehon tulee rennompaa kuin normaalisti. Ne, jotka ovat ylipainoisia tai joilla on suuret nielurisat ja uvulas usein kuorsata, liian, koska ylimääräisiä irtotavarana takana kurkkuun. Kuka tahansa tukkoinen nenä, sivuontelotulehdus tai kylmä on potentiaalia kuorsata takia tukossa hengitysteiden. Nenän väliseinän epämuodostumia voi myös aiheuttaa kuorsausta, koska voi pehmeä makuun.
Stay Off Your Back

Jotkut ihmiset vain kuorsaa nukkuessaan selällään. Yksinkertainen ratkaisu tähän on koskaan antaa tämän nukkua niin. Löydät paikannus tyynyt on-line tai useilla patja vähittäiskaupoissa. Nämä koostuvat tyypillisesti kaksi tyynyä. Kuten makaat puolella, yksi tyyny on sijoitettu edessäsi kun muut lepää vasten selkää. Nämä ovat vakauttaa sinua kyljellään, vastustavat teidän halu vieritetään selkää. Toinen muoto tyyny paikannus on yksi pieni tyyny, yleensä kolmion muotoinen tai pallo, että hihnat kiinni takaisin ja tekee nukkuminen altis hyvin epämukavaksi. Jotkut ihmiset yksinkertaisesti ommella tennispallo takapuolelle nukkua paita. Tämä on tehokas tapa pitää yhden pois niiden takana.
Suolaliuosta

Jotkut vannovat pois kuorsaus käytön tiskin nenäsumute. Koska riski nenäsumute riippuvuutta, yksinkertainen kotitekoinen suolaliuosta antaisi parempi vaihtoehto. Tämä voidaan tehdä 1 kuppi steriiliä vettä, 1 tl. ruokasoodaa ja 1 tl. merisuolaa. Sekoita ne ja säilytä nenäsumute pullo tai kiinteää kannellisessa astiassa. Voit käyttää vauvan nenän polttimo ruisku tai steriili lääkettä pipetillä administer.Used illalla ennen nukkumaanmenoa, nenän suolaliuoksella on tehokas, koska se voi auttaa vähentämään nenän tukkoisuus ja muita asioita mutkistavat tukkoinen nenä. Se kostuttaa nenän, auttaa vähentämään ja poistamaan nenän tukos ja parantaa toiminta limakalvoilla. Tämä kaikki helpottaa hengitystä nenän kautta.
Painonpudotus

Liikunta ja laihtuminen ovat tehokkaita luontaistuotteet kuorsausta. Kuntoilu parantaa sydämen terveyteen ja parantaa keuhkojen kapasiteetti. Se myös vahvistaa kehoa ja mahdollistaa kokonaisuudessaan parantunut health.Losing paino voi myös auttaa sinua menettää kuorsata. Se voi vähentää irtotavarana ja rasvakudokseen, joka tarkentaa kurkun ja hengitysteiden.
Sleep Rinne

Nosta pää sängyn. Voit tehdä tämän asettamalla sängyn ylös tiili tai kaksi, kiinteä laatat ovat puuta tai asettamalla taitettu huopia välillä laatikko keväällä ja patja. Ajatus tämän takana korjaamiseksi on pitää nenän saamasta ruuhkainen, joka kehottaa suuhengitystä, joka voi johtaa kuorsausta.
Warning

Krooninen kuorsaus voi olla merkki vakavasta lääketieteellisiä kysymyksiä. Jos näitä yksinkertaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä eivät ratkaise kuorsaus ongelmia, sinun pitäisi keskustella ensisijainen terveydenhuollon tarjoaja. Saatat olla kärsivät uniapnea, sydämen asioita tai korkea verenpaine.