Miten tehdä Harjoitukset uniapnea hoito

Performing kurkun harjoituksia uniapnea voi olla tehokas uniapnean hoitoon. Pidä mielessä tämä ei toimi, jos sinulla on vaikea uniapnea. Asiat Tarvitset
uniapnea kunnossa
Näytä lisää Ohjeet
1

toistaa vokaaleja kolme minuuttia salmi auttaa hoitoon uniapnea.

on menossa tuntea typerä, liioittelematta sävy jokaisen vokaalin auttaa tekemään tämän harjoituksen uniapnea ojenna kurkkuun.
2

Työnnä kielesi vasten takana etuhampaat ja liu'uta se takana suussa kolme minuuttia.
3

Kukkaro suusi tiukasti ja pidä kolmekymmentä sekuntia. Suorittanut nämä uniapnea hoito harjoituksia tekee sinusta tuntuu melko viileä eikö?
4

Sopimus lihakset takana kurkkuun vielä kolmekymmentä sekuntia tai niin. Saatat tuntea ikään kuin sammakko Näin uniapnea harjoituksen.
5

Pakota alaleuan vasemmalle kolmekymmentä sekuntia. Nyt takaisin oikealle kolmekymmentä sekuntia.
6

Suorita nämä kurkun harjoituksia päivittäin, jos sinulla on lievä uniapnea. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi olla tehokas uniapnean hoitoon.