Menetelmät lopettaa kuorsauksen

Kuorsaus syntyy, kun sitten kudoksissa kurkun ja kielen rentoutua unen aikana ja värisemään kun hengität. Kuorsaus voi tuntua harmittomalta niille, jotka eivät ole kokeneet sitä, mutta se voi aiheuttaa uneliaisuutta ja ärsytystä sekä henkilön kuorsaus ja hänen partnerinsa. Erilaisia ​​kodin korjaustoimenpiteitä ja hoitoja voidaan tehokkaasti estää kuorsausta. Lifestyle korjaustoimenpiteitä

Kuorsaus esiintyy usein seurauksena hallittavissa elämäntapavalintoja. Ylipaino lisää todennäköisyyttä kuorsaus, koska kurkun kudoksiin on löysempää ja alttiimpi tärinälle. Getting säännöllinen liikunta ja syöminen vähäkalorista ruokavaliota, jotta rajoitettaisiin rasvaa voi vähentää taipumusta kuorsata. Vältä vievää alkoholijuomien, etenkin suuria määriä, sillä se kannustaa rentoutumista kudoksia ja voi johtaa kuorsausta. Vastaavasti tietyt lääkkeet, kuten unilääkkeet ja lihasrelaksantit lisätä mahdollisuuksia kuorsaus. Toinen yksinkertainen ennalta ehkäisevä menetelmä on nukkua kyljellään sijaan selkää. Nukkuminen selällään avulla kielen slide takaisin kurkkuun, joka voi edistää kuorsausta.
Nenän tukos

Nenän tukos lisää todennäköisyyttä kuorsaus, koska se pakottaa ilma kulkea suusi kun hengität. Vähentäminen nenän tukos käyttämällä nenäsuihkeina kun olet sairas tai kokee allergiat voivat vähentää kuorsausta. Over-the-counter kylmä ja poskionteloiden lääkkeitä, jotka päästä eroon limakalvojen voi olla myös avuksi. Vaikka nenäkäytävä ei ole täysin tukossa, voit hyötyvät lisäämällä ilmavirran avulla liimaa nenän nauhat. Jos täytetty ylös ennen nukkumaanmenoa, se on hyvä idea nenäsi perusteellisesti, ja tehdä saman tahansa heräät yöllä.
Suukappaleet

Toinen tapa lievittää kuorsaus on käyttää hammassuukappaleen suunniteltu asentoon kielen ja suun terve paikalla, suun avaaminen edistää parempaa ilmavirtausta. Mouthpieces on mittatilaustyönä sopivaksi suun ja hampaiden, samanlainen purra levy hampaiden hiominen. Se on myös hyvä käydä hammaslääkärissä vähintään kahdesti vuodessa saatuaan äänitorvi, jotta se vielä sopii oikein ja tekee työtään.
Surgery

For vakavia tapauksia kuorsauksen jotka häiritsevät elämänlaatua, kirurginen hoito voi olla paras vaihtoehto. Leikkaus voidaan muuttaa muotoa kudosten kurkussa, jotta ne tiukempi ja vähemmän todennäköisesti rajoittaa ilmavirtaa ja tärisevät unen aikana. Standard kirurgisten tehdään nukutuksessa. Laser-leikkaus voidaan käyttää myös vähentämään todennäköisyyttä kuorsaus poistamalla ylimääräinen kudoksen suun ja nielun. Vastaava tulos voidaan saavuttaa menettely, joka työllistää matalan taajuuden radioaallot poistaa kudosta pehmeä kitalaki.