Mitkä ovat Natural Kuorsaus parannuskeinoja /

Mukaan Mayo Clinic, lähes puolet kaikista aikuisista kuorsaa ainakin satunnaisesti. Kuorsaus johtuu ilma kulkee kurkun yli kudosta syvän unen, joka aiheuttaa kudosten värisemään ja tehdä ääniä. Tämä voi olla haitallista snorer ja muille yrittää nukkua kuuloetäisyydellä. Ennen käyttöä Natural Kuorsaus parannuskeinoja

Kuorsaus, kun taas yleensä vain raskauttava kärsijä ja muiden kotitalouksien, voi olla oire vakavia perussairauksia terveysongelma kutsutaan uniapnea. Uniapnea on sairaus, joka aiheuttaa uhrin hengitys pysähtyy usein aikana unen aikana. Jos kuorsaa äänekkäästi ja edelleen väsynyt riittävä määrä unta, se olisi viisasta keskustella mahdollisuudesta uniapnea lääkärisi kanssa.
Laihtua

eniten luonnollinen parannuskeinoa kuorsaus on menettää ylipaino. Menettää niin vähän kuin 10 kiloa voi auttaa vähentämään esiintyminen kuorsaus monille ihmisille. Niin ruokavaliosta aktiivisempi elämäntapa tuki laihtuminen. Lisäksi vähentää esiintyvyys kuorsaus yöllä, terveellistä ruokavaliota ja päivittäistä liikuntaa johtaa enemmän kunnon yöunista.
Elintapojen muutoksia

Yhdessä laihtuminen, muitakin elintapojen muutoksia, jotka voivat parantaa kuorsausta. Älä syö raskasta ateriaa tai juoda alkoholia kolmen tunnin menossa nukkumaan. Lopeta tupakointi altogether.If kuorsaus johtuu usein tukkoinen nenä, poistaa allergeenit makuuhuone. Yhteinen allergeenit ovat lemmikkieläinten hiukset, pehmoleluja, punkit, alas tai höyhen peitot tai pillows.Try nukkumassa teidän puolellanne. Tuck tyynyjen selkä tai vatsa pitää vieriminen teidän puolellanne nukkuessaan. Jos tyynyt eivät toimi, kokeile ompelu tennispallo joko takana tai edessä pyjaman top.Instead makaa tasainen nukkuessaan, käytä ylimääräisiä tyynyjä pönkittää pään ja rintakehän. Voit myös nostaa pään sängyn käyttäen laudat tai pari paksua puhelinluetteloa kunkin jalka sängyn.
Ginger

Koska inkivääri lisää syljenerityksen , se on rauhoittava vaikutus kurkun ja voi estää kuorsausta. Juuri ennen nukkumaanmenoa, kokeile tl raastettua inkivääriä sekoitettuna tl hunajaa tai kuppi mausteinen teetä kuten kaneli hunajaa, maitoa ja kaksi teelusikallista raastettua inkivääriä.