Homeopaattiset vähentäminen Kuorsaus

Kukaan ei tykkää tietäen, että heidän kuorsaa voi herätä heidän nukkuva kumppani - saati naapurit vieressä. Useat perinteiset korjaustoimenpiteitä olemassa auttaa selvittämään niitä kuorsaa. Samaan aikaan on myös muutamia helppoja, homeopaattiset vähentää liiallista kuorsauksen - kuten laihdutus, clearing nenän, laulu, hypnoosi ja jopa pelaa didgeridoon. Vältä alkoholia Lähellä Bedtime

Alkoholijuomat ja rauhoittavat lääkkeet toimivat depressants keskushermostoon ja suuresti rentoutua lihakset kehossasi, kuten kudosten niskaasi. Ehkä enemmän vakavasti, se estää kyky herätä jos sinulla enemmän vakavia hengitysvaikeuksia, jotka voivat tietenkin olla vaarallista. Älä juo alkoholia enintään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Laihtua
p Jos olet ylipainoinen, sinulla voi olla löysä kudosten kurkussa että värisee, kun olet hengitys ja voi kaventaa hengitysteiden. Tämä voi edistää tai jopa aiheuttaa kuorsausta. Laihdutus voi siis olla ratkaisu hengitysvaikeuksia.
Sleep teidän puolellanne

Joskus kuorsaus voi johtua kun nukut selälläsi , joka mahdollistaa kielen laskevan taakse kurkkuun ja osittain tukkia hengitystiet. Sleeping teidän puolellanne voi estää tämän. Kokeile tyynyt kantaa itse tai keskustele lääkärisi kanssa tyynyn tai hihna-laitteen varta estää kuorsausta.
Tyhjennä nenän

Ongelmia nenän voi myös olla syy kuorsaus suru. Yksinkertainen korjata, harkitse tarranauhat tai muita laitteita luotu auttamaan avaamaan nenän, usein saatavilla paikalliselta huumeiden tallentaa. Käyttämällä nenäsumute tai avaavana voi tarjota helpotusta, mutta muista noudattaa valmistajan antamat ohjeet tai terveydenhuollon ammattilainen turvallisuussyistä. Jos sinulla on ruuhkia, keskustele lääkärisi kanssa reseptiä steroidi spray. Jos ongelma ei ratkea, voit keskustella lääkärisi kanssa, koska jotkut tukossa nenäongelmat vaatia leikkausta.
Alternate Homeopaattiset Valinnat

kannattaa harkita vaihtoehtoista vaihtoehto tapa parantaa kuorsauksen ongelmia. Asiantuntijat Mayo Clinic on muutamia ehdotuksia. Hypnoosi voi olla vain ratkaisu etsit, kun taas hypnoosissa, sinun hypnotherapist voi ehdottaa teille kääntää kun alkaa kuorsaus. Muut viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, laulamalla tai pelaamalla didgeridoon, jotka molemmat voivat vahvistaa ja kouluttaa kurkun lihaksia ja hengitysteitä, ja ehkä tuo sinulle kaivattua kuorsata vapaa unta.