Miten lopettaa kuorsauksen Vinkkejä

Kuorsaus on yleinen ongelma, että monet kokemukset ainakin satunnaisesti. Vaikka yleensä ole vakava, joillekin kuorsaus voi olla merkki taustalla sairaus. Useimmat ihmiset, tekemällä pieniä muutoksia elämäntapaansa auttaa lievittämään ongelmaa. Toisille lääkinnällisiä laitteita voidaan vaatia auttaa heitä nukkumaan läpi yön. Aiheuttaa

Ennen kuin yrität ratkaista ongelman, sinun pitäisi olla tietoinen sen syitä. Kuorsaus on erilaisia ​​vaikuttavia tekijöitä, joista yksi on anatomia suustasi. Jotkut ihmiset ovat pehmeä kitalaki, tai joka on liian paksua tai matala. Ne voivat myös kärsiä laajentuneen risat. Kaikki nämä aiheuttavat supistamaan hengitysteiden.

Lihavuus on toinen yleinen syy kuorsaus, kuten alkoholin kulutusta. Alkoholi on taipumus rentoutua lihaksia kurkusta, jolloin hengitysteiden tukkeutumisesta.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, nenän ongelmat voivat aiheuttaa kuorsausta. Jos kärsit poikennut väliseinä tai nenän tukkoisuus, saatat olla todennäköisempää kuorsata kuin ne, jotka eivät.
Vaihda paikkaa

Kun makaat takaisin, kielen voi pudota kurkkuun. Tämä tekee hengitysteiden kapeampi ja estävät normaalin ilmavirta. Sleeping teidän puolellanne on helppo korjata tämän ongelman. Kuitenkin, jos et pysty puolellasi, sinun kannattaa ommella tennispallo taakse oman pyjaman paita, tämä tekee nukkuu selällään erittäin epämiellyttävä ja ajan mittaan, nukkuminen puolella tulee toinen luonto .
Treat Ruuhkat
p Jos sinulla on nenän tukkoisuus johtuu kylmä tai krooninen sairaus, on olemassa muutamia asioita, voit tehdä sen hoitoon ja lievittää kuorsaus, että hyödyn.

Yritä ensin hengittämästä höyryä ennen nukkumaanmenoa. Voit myös sijoittaa ilmankostutin huoneeseen lievittää ruuhkien ja kosteuttaa kurkkuun.

Liima nenän nauhat, kuten BreatheRight, ovat toinen vaihtoehto. Nämä auttavat ilmavirran läpi nenän kanavan avaamalla sierainten ja pitää niitä auki.
Korottamaan Head

ylentävä päätäsi, sinun pitää hengitystiet selkeä kaikkea, mikä voi estää heitä. Voit kokeilla paksumpi tyyny tai useita tyynyjä tämän saavuttamiseksi. Kun olet valinnut tyyny, varmista, että se on yrityksen puolella, tyyny, joka on liian pehmeä ainoastaan ​​mahdollistaa kurkun lihaksia rentoutumaan, jolloin kanavaan tulossa liian kapea.
Katso Dental Specialist

hammashoidon asiantuntija voi antaa sinulle suun kautta laite joka vartalonmyötäinen suutasi, estää kielen putoamisen takaisin kurkkuun. Tämä mahdollistaa hengitysteiden pysyä vapaina. Jos tämä on reitti valitset, muista seurata asiantuntija ensimmäisen vuoden aikana varmistaa istuvuus on oikea.
CPAP (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine)
< p> Tämä laite on tyypillisesti käytetään vaikeammissa tapauksissa, erityisesti niille, jotka saattavat olla vaarassa kärsivät uniapnea, tila, jossa hengitys pysähtyy ja käynnistyy toistuvasti unen aikana. Se on naamio puetaan nenän yöllä, joka tarjoaa jatkuvan paineilman virtauksen avulla hengitystiet. Vaikka se poistaa kuorsauksen, monet huomaavat epämiellyttävä nukkua tämän laitteen kanssa.