Terveet Sleep positiot

Älä heräät aamulla väsyneenä, särkevät tai unrested? On olemassa paljon asioita, jotka voivat estää sinua nukkuvat hyvin, alkaen terveyserojen huono paikannus. Jos sinusta tuntuu, kuin olet kokeillut kaikkea ja silti voi näyttää saada hyvä levätä, ajatellaan, että unen asema voisi olla syyllinen. Nukuttua kannat ovat terveempiä kuin toiset, ja muuttuvat jopa niin, että olet makaamaan sängyn auttaa sinua herätä levänneenä ja virkeänä. Sleep On Your Side

sikiöasennossa on yksi terveempiä nukkua kantoja. Tämä on yksinkertainen riitä. Makaa puolella ja taivuta polvia. Hug tyynyn tai antaa pään on tyyny ja nukkua niin. Kun huomaat, että olet muuttanut asema yöllä, sijoita itse tällä tavalla. Tämä voi pitää kantaa pois selkää ja voi johtaa mukavampaa aamulla.
Sleep selällään

Kun nukkuu selällään, on tärkeää on tietyntyyppinen iskunvaimennus kantaa itse oikein. Hanki hyvä tyyny ja laita se jalkojen tai pään estää selkärangan kaartuvat luonnottoman patjan päällä. Vaikka se ei voi tuntua epämukavalta, kun nukkuu, väärä paikannus kuten tämä voi johtaa joidenkin erittäin kipeä aamuisin.
Sleep vatsaa

Pääsääntöisesti nukkuminen vatsa ei suositella. Tämä asema luo kaaren takana, joka voi aiheuttaa kipua ja olla kova alaselän. Jotkut ihmiset eivät voi nukkua muulla tavalla --- ja jos tämä kuulostaa sinua, on päin se: laittaa tyynyn alle lantion. Tämä voi työntää takaisin vastakkaiseen suuntaan ja vähentää rasitusta se.
Miksi Sleep positiot Matter

On olemassa paljon erilaisia ​​asioita, jotka voivat vaikuttaa miten nukumme. Asennosta kehomme sijainti meidän vuodepaikkaa huoneen lämpötila, lähes kaiken meidän nukkumisympäristön voi vaikuttaa unen. Hyvä uni on tärkeää tuottavuuden aikamme, ja kun heräät tunne levännyt ja mukava, mahdollisuudet onnellinen ja tuottelias päivä lisätään.
Ehkä se ei ole Sijainnin

Lopulta jos olet kokeillut lukuisia kantoja ja silti voi näyttää saada sellaista unta luulet tarvitaan, harkita sitä, että se ei voi olla makuuasentoon. Kannattaa vaihtaa patjan tai siirtää asemaa sängyn. Jos tämäkään ei auta, ota lääkärin kanssa univaikeuksia ja onko heillä enemmän ääntä lääke sinulle.