Aids auttaa lopettaa kuorsauksen

Joillekin kuorsaus on haittaa, joka tapahtuu joskus, kuten silloin, kun ne ovat ruuhkaisia ​​kylmästä tai muita sinus kunnossa, tai poikkeuksellisen väsyneeksi. Toisille se on jatkuva tila, joka häiritsee heidän ja heidän kumppaninsa kykyä saada hyvät yöunet. Onneksi satunnaista ja krooninen snorers molemmat voivat löytää helpotusta oikeat tuotteet ja vaiheet. Parantaa yleistä terveyttä

Joissakin kuorsaus tapauksissa se voi auttaa yksittäisiä kärsivät ongelmasta ryhtymään toimiin parantaakseen yleistä terveyttä hänen hereillä, jotta auttaa häntä levätä enemmän sikeästi yöllä. Kun kyseessä on joidenkin kroonisten snorers, liikaa painoa, erityisesti kaulan ympärille ja kasvot, voi johtaa kuorsausta. Lisäksi, vähentää tai poistaa alkoholin yöllä saattaa auttaa ongelman. Tämä johtuu siitä, että alkoholi on taipumus rentoutua lihaksia kasvot ja suun, kannustaa suun gape avoin ja kielen supistuu kurkussa, joka tuottaa kuorsaus. Tupakoinnin lopettaminen voi myös vähentää kuorsausta, koska se lisää määrä ilmaa otetaan jokaisen hengityksen aikana, mikä vähentää kehon tarve lisätä syömiseen kuorsaa.
Over-the-counter Aids

krooninen tai satunnaista snorers, nenän nauhat sijoitettu yli sillan nenän vetää sieraimet toisistaan, lisää ilmanottoaukko. Reseptiä ei ole tarpeen näille nauhat, ja niitä voi ostaa useimmissa tahansa apteekki. Mouth kilvet, jotka on asennettu hampaiden välissä voi myös estää kuorsausta estämällä leuka pudottamalla. Nämä voivat myös olla räätälöity lääkäri lisäämään mukavuutta. Valitettavasti sekä over-the-counter ja mittatilaustyönä vartijat, on korkea esiintyvyys suun kivun käyttöön vartija. Lopuksi, satunnaista snorers, nenäsuihkeina että selkeä käytävät jossa on aktiivisia ainesosia, kuten oksimetatsoliini voi olla helppo korjata. Kuitenkin nämä suihkeet ei pitäisi käyttää yli kolmen päivän ajan. Lisäksi riski riippuvuuden, suihkeita tiedetään myös pahentaa ruuhkia nenän kun käytetään pitkällä aikavälillä.
Muuta makuuasentoon

Koska useimmat yksilöt ovat yleensä kuorsaus nukkuessaan selällään, jotkut yksilöt löytää helpotusta muuttamalla nukkumatyyli joten ne lepäävät niiden puolin. (Sleeping yksi vatsa ei yleensä suositella korjaus kuorsaus, koska sillä voi olla negatiivinen vaikutus selkärangan.) Sijoitus ping pong pallot takataskua pyjaman pohjat nukkuessaan avulla voidaan edistää yksilön nukkua kyljellään. Myös asettamalla tyynyn välillä polvet edistää mukavuutta ja kannustaa kehon pysyttävä tässä asennossa koko yön.
Lääketieteelliset toimenpiteet
p Jos enemmän yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä tehdä ei paranna kuorsaus tapana, lääkäri voi ehdottaa korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat. Näitä voivat olla esimerkiksi korjaamalla poikennut väliseinä tai poistamalla polyypit nenän käytäviä, jotka estävät riittävän ilmavirran. Kuorsaus voi myös olla merkki uniapneasta, ja tällaisissa tapauksissa, lääkäri todennäköisesti määrätä happea, joka pumppaa ilmaa letkun ja osaksi naamio, joka on asennettu yli snorer kasvot, kun hän nukkuu.