Etusivu korjaustoimenpiteitä lopettaa kuorsauksen

Kuorsaus, mutta ei aina aiheuttama vakava sairaus, voi varmasti tulla häiritsevä osa elämääsi. Kuorsaus voi olla negatiivinen vaikutus omaan parisuhde, voi aiheuttaa voit tulla kroonisesti väsynyt, ja voi olla oire sairaudesta tai tila. Vaihda nukkumatyyli

Yksilöt, jotka nukkuvat selällään taipumus kuorsata, koska niiden rento kielensä pudota takaisin heidän kurkkunsa ja estää niiden hengitysteihin. Jos nukut selällään, voit kokeilla eri asentoon. Yksi parhaista kantoja kehosta on valehdella puolellasi yksi tyyny pään alle, yksi tyyny jalkojen välistä, ja kolmas tyyny halasi ja vartalosi edessä.
Muuta Tyynyt

Varmista, että käytät tyyny, joka on vakaa ja tasainen. Näin voidaan varmistaa, niska on suorassa, kun nukkumaan. Jos kaula ei ole suora, nenän voi kapenevat ja kapeat käytävät teko aiheuttaa kuorsausta ääniä.
Kosteus

Jotkut ihmiset kuorsata, koska heillä on sinus ongelmia tai krooninen allergioita. Jos näin on, saatat haluta sijoittaa ilmankostutin omassa huoneessa yöllä. Kosteutta ilmankostutin pitää nenän kuivumiselta ja voivat auttaa minimoimaan kuorsausta.
Stop Smoking

Jos tupakoit, sinun täytyy lopettaa. Tupakointi ei ole vain huono yleistä terveydentilaa, mutta aiheuttaa Suomen limakalvojen ja nenän tukkoisuus kurkussa. Paksuuntunut limakalvojen tekee vaikeammaksi ilmaa oikein anna keuhkoihin, aiheuttaa voit kuorsata.
Vältä Alkoholi

Jokainen, joka kuorsaa tulisi välttää alkoholia, erityisesti ennen nukkumaanmenoa. Alkoholi kuluttaa toimii rentouttaa, aiheuttaa kudosten ja lihasten kurkussa pehmetä. Nämä rento kudokset tiellä ilman, koska se yrittää päästä keuhkoihin, myös aiheuttaa voit kuorsata.