Syitä Insominia

Unettomuus on selvä vaikutus ihmisen terveyteen. Olipa kyvyttömyys nukahtaa, usein herää yöllä tai herääminen liian aikaisin, unettomuus voi aiheuttaa lukuisia ongelmia. Ymmärtäminen syitä häiriö on ensimmäinen askel torjunnassa unettomuus. Merkitys

Mukaan Mayo Clinic, unettomuus voi olla niin vaikea, että ihmiset toimivat normaalisti seuraavana päivänä ja johtaa lisääntynyt mahdollisuus tehdä virheitä työssämme.

Aiheuttaa

Unettomuus tapahtuu pääasiassa kolmesta syystä: fyysiset syyt, henkistä syyt ja väliaikaiset ulkoisiin tapahtumiin.
Identification

Psykologiset syyt, jotka aiheuttavat unettomuutta ovat stressi, ahdistus ja masennus. Fyysiset tekijät ovat hormonaalisia muutoksia, luonnollinen ikääntyminen, joka vähentää melatoniinin, kipu, geneettiset tekijät, unihäiriöt ja keskiasteen sairauksia, kuten sydänsairaudet, Parkinsonin ja korkea verenpaine sekä mahdollisesti vähemmän vakavia sairauksia, kuten allergioita.


Ennaltaehkäisy /Solution

psyykkisiä ja fyysisiä tekijöitä on vaikea estää, tilapäiset tekijät aiheuttavat unettomuutta ole. Näitä ovat säätö unihäiriö (stressin aiheuttama uusi elämäntilanne), jet lag, muutokset nukkumistavoissa, lääkkeet, liiallinen kofeiinin ja alkoholin, ja muutos ympäristömelun ja lämpötilat.
Huomioita

Useimmat ihmiset, jotka ovat unettomuus kokea se johtuu yhdistelmä syitä. Lisäksi unen puute voi johtaa samaan psyykkisiä häiriöitä, jotka aiheuttavat unettomuutta ensinnäkin tehdä syklin vaikea murtaa.