Etusivu korjaustoimenpiteitä varten OSA (obstruktiivinen uniapnea)

Uniapnea on yksi yleisimmistä ja Vakavin unihäiriöitä, jotka voivat vaikuttaa ihmisten. Mukaan ApneaGuide.com, välillä 12 ja 20 miljoonaa amerikkalaista kärsii uniapneasta jossain vaihtelevassa määrin. On olemassa kaksi päätyyppiä uniapnea, obstruktiivinen ja Keski. Keski liittyy toimintahäiriöitä aivoissa signaaleja, mutta obstruktiivinen johtuu kudoksen estää henkilön hengitystiet yöllä ja on ylivoimaisesti yleisin. Merkitys

Uniapnean on merkittävä, koska vakavuudesta kunnossa. Mukaan HelpGuide.org, jos heräät lukemattomia kertoja yöllä, koska et voi hengittää, voit olla lisääntynyt riski sairastua lääketieteellisiä kysymyksiä tiellä. Vaikka hoidot olemassa uniapnea, on myös kotiin korjaustoimenpiteitä voit kokeilla itse.
Tyypit

Mukaan Mayo Clinic, on olemassa kahta päätyyppiä kotiin korjaustoimenpiteitä varten uniapnean: elintapojen muutokset ja muuttuvat unirytmiä. Elintapojen muutokset ovat laihdutus ja Raittiiden ennen nukkumaanmenoa. Voit vaihtaa nukkumistavoissa nukkumalla teidän puolellanne, ompelu tennis pallon taakse pyjamat (joten et voi mukavasti nukkua selällään) ja nostamalla kaltevuus sängyn.

Toiminta

Koska hengitystien tukos johtuu rasvakudoksen romahtamassa, kun lihakset rentoutuvat yöllä, laihdutus alkaa vähentää kudosta, sanoo Mayo Clinic. Alkoholinkäyttö voi aiheuttaa lihakset rentoutumaan jopa enemmän kuin normaalisti, mikä vähentää tämä voi auttaa pitämään tilanteen kurissa. HelpGuide.org sanoo, että uni kuvio muuttuu edellä voi lieventää määrä tukos hengitysteiden, koska makaa selällään on Heikoimmassa asemassa uniapnea.
Edut

Kun lisäät määrä unta saat, varsinkin ilman keskeytyksiä yöllä, koska uniapnea, tunnet yhä virkeänä koko päivän. Jos olet kärsinyt viime jaksot on unelias tai hidas päivän aikana, niin että vähitellen paranevan uniapnea paranee. Jos sinulla on muita vaivoja liittyvät uniapnea, kuten sydänsairaudet ja korkea verenpaine, vähentämällä uniapnea jaksot saatat nähdä parannusta myös näillä aloilla.
Huomioita

Jos kärsit uniapneasta tai epäilet, että sinulla on tärkeää nähdä lääkärin on kunnossa vahvisti testaus. Kotiin korjaustoimenpiteitä voi varmasti auttaa parantamaan oireita, mutta hoidot ovat ratkaisevan tärkeitä tilan parantamiseksi. Lisäksi saada lääkärin apua ja hoitoa, painon pudottaminen ja alkaa nukkua kyljellään nähdä parannusta teidän uniapnean oireita.